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大腿和小腿在运动中各发挥什么作用

发布网友 发布时间:2022-04-22 08:18

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5个回答

热心网友 时间:2023-12-02 22:54

小腿肌肉对于运动起以下作用:
站立时,小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定,尤其是人在不平坦的地面站立时,小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈,以免发生崴脚或摔倒。
走路是指两腿交替踏地,向前的往复运动。先说小步行走。即有一条腿为支撑腿,另一条就是摆动腿。当摆动腿经过支撑腿时,支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩,完成提踵动作(即踮脚尖动作),使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成“斜面”,地面支持力成斜向前方向,其支持力的水平分力即成为了人前进的动力。简单说,对于膝关节无明显屈伸的小步行走,小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与,因为只要走路,膝关节都会有所弯曲,只是小步走膝关节屈曲不明显。小步慢跑也是类似情况,没有训练经验的人,进行一次长时间小步伐慢跑,会有小腿后侧肌肉酸痛原因即在于此。
大步行走。对于膝关节屈伸动作不明显的大步行走,由于摆动腿需要向上勾脚尖动作,所以胫骨前肌发力会增加。null没有训练经验的人,进行一次长时间大步快步走,会有小腿前侧酸痛原因即在于此。

跑步。跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空,即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行;而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。——我所说的这种走跑区别法同样适用于四蹄动物。而两腿同时腾空所需要的动力则源于大腿股四头肌的更多参与,即跑步时支撑腿比走路时屈膝更明显,股四头肌收缩产生的伸膝动作和小腿三头肌的提踵动作同时发生。简单说,跑步时所需的力量主要是股四头肌和小腿三头肌相加的力。所以跑步比走路更快,因为原动力比走路更大。这可以解释,没有训练经验的人,让他进行一次百米赛跑,第二天他的大腿前侧股四头肌会有明显酸痛。大腿后侧也可能会有酸痛,但酸痛程度会比前侧低,因为大腿后侧腘绳肌在跑动时的发力没有股四头肌发力强。

跳。跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳,小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作,比如篮球比赛的连续篮下上跳抢篮板动作就是更倾向于直腿跳,之所以篮球运动员小腿很细,小腿肚很高,就是因为长期大量直腿跳的缘故。屈腿跳需要屈膝蓄力,跳起时大腿股四头肌和小腿三头肌一同发力,所以屈腿跳比直腿跳跳的更高。通俗讲,就是你先屈膝半蹲,然后纵起一跃,所跳高度一定比不屈膝直腿跳跳的高。在以色列防身术中,那个屈膝半蹲的动作被叫做“蓄力”,要想攻击对方发出全力,通常都要蓄力,蓄力的目的是为了让更多肌肉参与,一同发力。

此外,小腿还有很多小肌肉群,多角度控制踝关节适应不平整地面以及水平面各种复杂的切向力。比如足球运动员,由于草地不平,盘带足球需要接受水平面各种不同方向的切向力,所以足球运动员的小腿肌肉通常更发达,尤其小腿小肌肉群也得到很好训练,踝关节本体感觉更好。
大腿肌肉对于运动起以下作用:
大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一,它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直,以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌,前者可使大腿弯曲和外旋,使小腿弯曲和内旋,如踢毽子时的腿部动作;后者可使大腿弯曲和内旋,还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。
  后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋,大腿后伸;半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外,其他均同股二头肌。

  内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。

热心网友 时间:2023-12-02 22:54

大腿的肌肉 主要是力量上的 全身的力量可以在大腿的肌肉上体现出来 就为什么 举重运动员的大腿都特别粗。小腿的肌肉主要是体现在爆发力上。可以看下 美国NBA运动员的小腿。为什么都那么能跳 仔细看下 KOBE 麦迪 KG 他们的小腿 其实都特别的细。

热心网友 时间:2023-12-02 22:55

小腿在运动和各方面起到运力的作用。而大腿主要是起着支撑的力量的,而小腿是起着弹跳和助力的作用的。

热心网友 时间:2023-12-02 22:56

大腿肌肉 比如散打中的正蹬 小腿肌肉 比如跳跃 弹跳主要就是靠小腿三头肌 只要有运动是把腿从弯曲到伸直的就是大腿肌肉 同样把脚和小腿伸直的就是小腿肌肉

热心网友 时间:2023-12-02 22:56

大腿肌肉 比如散打中的正蹬 小腿肌肉 比如跳跃 弹跳主要就是靠小腿三头肌 你看做蹲起时不就是把腿伸直吗(蹲起练大腿) 只要有运动是把腿从弯曲到伸直的就是大腿肌肉 同样把脚和小腿伸直的就是小腿肌肉 要举一反三
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