坐月子调料只能放盐吗
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发布时间：2022-06-06 00:16
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热心网友
时间：2023-04-29 02:42
那调料作为菜肴的重要组成部分，完全一点都不放是不可能的，具体哪些调料能吃？哪些调料坚决不能吃？今天这篇文章就来详细地告诉你！
可以吃的调料
盐：
有的产妇坐月子，甚至在菜里一点盐都不放，其实这样的做法是错误的。因为产妇产后体虚盗汗，会流失大量的水分，如果不吃盐的话，会加重身体缺水的现象，所以产后是要吃盐的。
酱油：
酱油由大豆、淀粉、水和盐酿造而成，颜色较深，有说法称吃酱油会导致皮肤变黑，对产妇和宝宝不利，实际上人的皮肤颜色是由遗传或后天的护理方式决定的，酱油经由消化道由人体吸收，并不一定会对人的肤色造成影响，
香油：
香油可以软化血管，润肠通便，对防止产妇便秘有很好的作用，另外，香油含有丰富的卵磷脂，可以改善皮肤；
生姜：
生姜性温，能促进血液循环，帮助恶露排出，炖汤的时候适当放一点生姜片还可以去除腥味；
葱、蒜：
炒菜时适当放一点葱、蒜可以增香提味，但因为葱和蒜有一定的刺激性，不要放太多，蒜蓉之类的菜肴要尽量避免；
另外，番茄酱、鸡精、料酒、醋、糖等调料可以视情况适当吃一点，不要过量即可。
不能吃的调料
味精：
现在人做菜很少放味精了，产妇尤其注意不能吃味精，因为味精会造成母乳宝宝体内缺锌，建议不要吃；
辣椒：
母乳妈妈就不用说了，食用辣椒容易导致上火，容易导致宝宝便秘、湿疹等；非母乳的妈妈也最好是过了月子再吃辣椒，毕竟月子期间身体还在恢复当中，肠胃虚弱，尽量避免这种辛辣刺激的调味料；
花椒：
性热，跟辣椒一样，吃了容易上火；
咖喱：
也属于辛辣调味料，产妇的肠胃难以适应；
芥末：
跟咖喱 、花椒一样，比较辛辣，建议不要食用；
茴香：
容易回奶，母乳妈妈要避免食用；
桂皮：
属于热性调料，容易消耗肠道水分，导致便秘，最好不要食用。
黄酒：
黄酒的酒精成分要比料酒浓，母乳的妈妈尽量不要食用，以免酒精进入母乳，影响宝宝大脑发育；
豆瓣酱：
如果不是自家酿制的豆瓣酱尽量不要食用，含有的食品添加剂比较多。
总而言之，产妇坐月子，前期注意饮食清淡，少油少盐，后期等身体逐渐恢复，吃的调料种类可以逐渐增加，但对身体刺激比较大的调料需要尽量避免食用。
热心网友
时间：2023-04-29 02:42
坐月子汤可以放盐吗
坐月子汤是可以放盐的，在坐月子期间，是可以吃盐的，但是别太咸。您如果缺盐对孩子和自己都不好，吃多了孩子脸上会起白点，所以自己控制好就可以了。建议您也可以吃一些温性水果，像芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、李子等，但是也不能一次吃的过多。
坐月子期间要注意什么
1、月子餐饮食要尽量清淡，循序渐进，食盐少放为宜，但并不是不放或过少，产妇食物中加入适量偏温性的调味料有利于血行，促使淤血排出体外。新妈妈要大量补充水分，但又不宜直接喝水，所以喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。
2、孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后肠胃功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，既保证营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。
坐月子是生完孩子后的宝妈们恢复身体，补充精力的一个月，宝妈们一定要抓住这个时间，好好的吃饭和休息。因为坐月子对女人来说很重要，把握好这个时间，宝妈们可以恢复自己之前的苗条身体，还能加强自己的抵抗力，给宝宝一个有营养的奶水。
热心网友
时间：2023-04-29 02:42
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多*了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。
热心网友
时间：2023-04-29 02:43
坐月子汤可以放盐吗
坐月子汤是可以放盐的，在坐月子期间，是可以吃盐的，但是别太咸。您如果缺盐对孩子和自己都不好，吃多了孩子脸上会起白点，所以自己控制好就可以了。建议您也可以吃一些温性水果，像芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、李子等，但是也不能一次吃的过多。
坐月子期间要注意什么
1、月子餐饮食要尽量清淡，循序渐进，食盐少放为宜，但并不是不放或过少，产妇食物中加入适量偏温性的调味料有利于血行，促使淤血排出体外。新妈妈要大量补充水分，但又不宜直接喝水，所以喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。
2、孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后肠胃功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，既保证营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。
坐月子是生完孩子后的宝妈们恢复身体，补充精力的一个月，宝妈们一定要抓住这个时间，好好的吃饭和休息。因为坐月子对女人来说很重要，把握好这个时间，宝妈们可以恢复自己之前的苗条身体，还能加强自己的抵抗力，给宝宝一个有营养的奶水。
热心网友
时间：2023-04-29 02:44
⒈盐
当然可以吃。
月子里饮食以清淡为宜，是对的。产后的妈妈们往往还存在一定程度的水肿，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。
由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。
如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
⒉酱油
产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。
注意不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐，一般来说，6克酱油相当于1克盐的成度。
⒊蒜
可以少量食用。
蒜含有一些刺激性物质，食用太多对产妇身体的恢复不利。食用的时候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期再少量食用。
⒋味精、鸡精
最好不要吃。
这类调味品只有提鲜的作用，几乎没什么营养。而且味精吃多了还会导致锌的缺乏。如果喜欢这类调味品可以用鸡汁代替，它是以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。
⒌醋
可以少量吃。
酸味食物有收敛的作用，有些体质的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康。但少量或适量吃还是可以的，比如著名的猪脚姜，就需要醋。
⒍辣椒
不宜吃。
月子里吃辣椒，会对伤口、肠胄有刺激，可能导致母乳宝宝长湿疹。如果宝妈怀孕前属于习惯吃辣椒，并不会引起上火、长痘等问题，也没有严格*不能吃。但一旦宝宝患了湿疹，无论多能吃辣的产妇最好都能禁辣，以免刺激而加重湿疹。
⒎姜
能吃。
中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对于体虚的产妇，可促进产妇恶露尽早排出。
因此，产妇可以吃姜，但要适量。一次性不要食用过多，会导致血性恶露，使恶露排之不尽。
