发布网友 发布时间:2022-06-05 21:50
共3个回答
热心网友 时间:2024-12-11 16:49
先找一个自己手臂上举能抓到的杠杆或是能支撑你身体重量的物体,正手握住,让后把小腿弯曲叠在一起,这时候就可以试一下了,如果不行也不至于受伤追问具体方法?
热心网友 时间:2024-12-11 16:50
你是想练力量还是练肌肉······肌肉我看女孩就算了,力量的话建议你也少做一些,一回做5个就行,做完下来拍一拍肌肉硬了的地方,不然长了肌肉女生不好看热心网友 时间:2024-12-11 16:50
先练臂力到能做起引体向上,然后经常做引体向上就行。追问用什么方法练臂力?追答有健身器械的,用推举和拉伸的方法。没有健身器械的做俯卧撑。