女生17岁还可以长高吗?加上跳绳
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发布时间：2022-06-05 12:02
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-19 10:33
1.不要熬夜，这是主要的哦。尽量在11点之前，苦命学生党尽量12点之前吧。
2.营养最主要，富含维生素，钙的蔬菜，女生不要减肥，高了再减。
3.运动，运动的孩纸比不运动的高7cm左右哦。推荐跳绳，篮球还有游泳，摸高。
4.喝牛奶哦，我是早上纯牛奶，晚上酸牛
奶。
5.靠墙站，就是紧贴墙，踮脚尖哦，还可以提升气质噢…
6.多吃橘子，大家可能很奇怪，其实一个医生叔叔说，橘子有一种物质可以加速吸收钙哦。
7.爬楼梯，还可以减肥，最好点脚尖哦，大概15分钟噢
8.上厕所不要蹲太久，记住一句话，久蹲长不高！！
9.多跳，没事就蹦， 可以缓慢骨骺线闭合。
小技巧，希望可以帮到那些正在生长发育期的朋友。
至于进入青年骨骼线已经闭合的朋友，光靠运动是不行的，必须要借助一些健康的辅助工具，想要知道更多健康增高方法的，请联系我
热心网友
时间：2023-11-19 10:33
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
热心网友
时间：2023-11-19 10:34
