你有什么瘦肚子的好方法?

发布网友发布时间：2022-06-05 13:10

共5个回答

热心网友时间：2023-11-22 00:20

瘦肚子其实很简单，你必须管住嘴，迈开腿。你只是想减掉肚子很难，必须通过有氧运动加无氧运动一起才可以。平时可以慢跑四十分钟以上来消耗脂肪减肥，贵在坚持。如果想减完肚子以后还要有八块腹肌，只能靠无氧运动了。可以去健身房练器材，也可以自己锻炼，多做俯卧撑仰卧起坐平板车等。坚持下去就是胜利。

热心网友时间：2023-11-22 00:20

首先要多吃一些蔬菜和脂肪少的食物。不要长时间坐着，要适当的时候站起来。避免堆积更多脂肪。配合一定的运动。运动可以将肚子瘦下来。还有给肚子按摩，在睡觉前。用打圈的手法进行按摩也是可以瘦肚子的。

热心网友时间：2023-11-22 00:21

只需要一个瑜伽垫就够了。每天要拉伸一下身体，做一些平板支撑和仰卧起坐。剩下的就是控制饮食。少吃油腻的食物，对瘦肚子很有效果。每天不断暗示自己，鼓励自己，你就能很快瘦下来。

热心网友时间：2023-11-22 00:22

平时健康饮食，避免高热量，高脂肪的食物。应该避免喝啤酒，防止脂肪堆积。可以多做腹部的锻炼，每天进行卷腹，仰卧起坐等运动锻炼腹部的肌肉，可以消耗腹部脂肪，帮助瘦肚子。

热心网友时间：2023-11-22 00:22

瘦肚子的好方法呢，当然是多增加腹部的力量，锻炼核心肌肉群。推荐的动作有卷腹训练，埃及卷腹，其实人体向上俯卧撑都可以带到腹部上去。这些都不失为一个瘦肚子的好方法。