孩子正在长身体的时候,应该怎么搭配营养?

发布网友发布时间：2022-06-05 19:29

共5个回答

热心网友时间：2024-10-25 07:17

小孩长身体的时候搭配营养，一般孩子长高有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这两个时期长高营养是非常重要的。
首先要不能挑食，如果孩子养成了挑食、偏食的毛病，会造成孩子营养物质的缺乏，容易引起孩子身高增长的缓慢。
多给孩子吃一些富含各种营养的食物，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等优质的蛋白质，这些优质蛋白质富含钙、铁、磷、维生素，可以有效的促进孩子身高的增长。
体育运动也是最好的方式，体育运动有助于促进孩子的身高的增长，比如游泳、打篮球这些跳跃性的运动都有助于孩子身高的增长。另外，保持愉快的心情对孩子的生长发育也是很重要的。孩子身高增长和睡眠也有一定的关系，一定要保持充足的睡眠，避免孩子熬夜。

热心网友时间：2024-10-25 07:18

多吃水果，蔬菜，荤素搭配，保证每天的营养充足。。。每天补充牛奶，鸡蛋是不错的选择。

热心网友时间：2024-10-25 07:18

宝宝正在长身体，饮食上要做好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。更有利于宝宝的生长发育，同时多给宝宝吃含钙丰富的食物如：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。

热心网友时间：2024-10-25 07:19

健康饮食，多食水果蔬菜，适当的补充肉蛋奶类食品；适当的做些体育锻炼，加快新陈代谢；.保证充足的睡眠时间，按时作息。

热心网友时间：2024-10-25 07:20

可以让孩子多吃一些富含蛋白质维生素，还有一些膳食纤维之类的食物，这样进行搭配是最好的，比如多吃一些蔬菜和水果，还得吃一些肉类，而且还要吃一些坚果之类的食物，这样就是最好的呀