健身适合吃什么?怎么吃才能增肌?

发布网友发布时间：2022-06-05 03:45

共4个回答

热心网友时间：2023-11-06 10:26

健身的时候可以吃一些蛋白质丰富的食物，比如多吃些鱼肉鸡蛋，可以增强肌肉。

热心网友时间：2023-11-06 10:27

肌肉的主要成分是蛋白质，所以说，健身最适合吃的就是高蛋白的食物了。这里面主要种类就是奶制品、豆制品、鸡肉、牛肉等瘦肉，蛋白粉也可以适当喝一点，像汤臣倍健蛋白粉还可以加在牛奶、豆浆里呢，吃起来更方便。

热心网友时间：2023-11-06 10:27

少油少盐的饮食，还有就是补充蛋白粉，这个是健身人必吃的东西，很多健身人士，都控油控盐，控水，喝水都控制

热心网友时间：2023-11-06 10:28

健身的时候适合吃一些就是低脂少油的东西。要吃一些牛肉可以增加肌肉。