怎么控制孕期的情绪?生气对胎儿有什么影响?

发布网友发布时间：2022-06-04 11:49

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热心网友时间：2022-07-09 11:12

想要控制孕期的情绪，孕妇要学会适当的表达，可通过呼吸法缓解情绪，也可以和好朋友交流。生气对胎儿的影响是很大的，如果孕妇怀孕期间经常生气，会导致胎儿出生后情绪波动比较大，也会增加胎儿患其他疾病的风险。

孕妇在孕期除了要注意饮食之外，还要注意自己的情绪变化，因为妈妈的情绪会直接影响孩子的情绪，下面我们就来探讨一下孕期情绪对胎儿的影响以及如何控制自己的情绪。

一，孕期情绪对胎儿的影响。

如果说孕妈妈们在怀孕期间心情比较低落，或者时常烦闷，又或者是比较容易暴躁，就会对腹中的胎儿产生不利的影响，因为宝宝在妈妈肚子里面能够感应到妈妈的情绪变化，那么宝宝出生之后情绪也会很暴躁，通常表现为喜欢哭闹，情绪波动比较大，有些孩子甚至是出现先天性心脏病、中枢神经系统畸形等疾病，所以孕妈妈一定要注意孕期一定要保持平和的心情。

二，控制孕期情绪的方法。

如果孕妇在怀孕期间情绪很容易波动，那么要时常提醒自己不要生气，不要着急，想象着宝宝正在看着自己。也可以用深呼吸法，闭着眼睛慢慢的长长的吸气，再缓缓的吐气，可以很好的帮助孕妇控制情绪。除此之外，孕妇还可以通过和家人朋友们交流分享，学习别人的经验，也有利于情绪的控制。

三，孕期保持平和的心态。

虽然说怀孕的整个过程很辛苦，但是孕妈们为了宝宝也要让自己每天乐观开朗，这对孩子性格的形成是有帮助的，其实我现在都后悔在怀孕期间没有控制好自己的情绪，导致小孩的性格有点暴躁，因此也希望所有的孕妈们以我为戒，在孕期尽量少发脾气，少生气。

热心网友时间：2022-07-09 11:12

怀孕后爱发脾气可通过以下方法改善情况：

1、孕妇应注意识别自己的情绪，学会接纳它并适当表达。而过度的情绪表达可能造成血压极度增高、胎盘早剥甚至胎死宫内。

2、孕妇可通过呼吸法，即闭着眼睛慢慢的、长长的吸气，再缓缓的吐气，帮助情绪变得平和稳定。此外，相应的冥想或正念练习，也能够帮助孕妇控制情绪。

3、孕妇还可以与朋友、同时怀孕的孕妈分享、交流，学习别人的解决方案，也接受别人的教训。此外，孕期与伴侣平和的表达感受，有利于夫妻感情的交流以及情绪的控制。

4、孕妇还可以通过一些中等强度的运动，比如瑜伽、游泳、散步、健身操、健身舞、普拉提等，使身心处于愉悦的状态。

5、当孕妇经常出现情绪失控时，应及时去寻求心理咨询师的帮助，并进行相应的处理。

由于怀孕后爱发脾气可能影响胎儿的安全感，增加妊娠期高血压、早产等情况的发生风险，不利于分娩和怀孕的一些状态。所以，孕妇应注意控制情绪。

热心网友时间：2022-07-09 11:13

调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，凡事多往好的方面想，多听一听，舒缓优美的音乐，多和朋友去倾诉，这样就可以控制自己的情绪，生气对胎儿的影响非常大，有可能影响胎儿的生长和发育，对胎儿的大脑也是有一定的影响的。

热心网友时间：2022-07-09 11:13

如果想要控制孕期情绪的话，就一定要保持平和的心态，尽可能多出去走一走，有效缓解内心的紧张情绪；生气对胎儿会造成缺氧，发育迟缓，智力受损，严重的话，还会导致宝宝流产。