连续熬夜了4年左右（凌晨3、4点才睡基本上7点就起床）很少间断黑眼圈没消过我现在该怎么调

发布网友发布时间：2022-06-05 00:53

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热心网友时间：2023-11-03 14:41

你好朋友；黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

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连续熬夜了4年左右（凌晨3、4点才睡基本上7点就起床）很少间断黑眼圈没消过我现在该怎么调