容易疲劳的人,身体是不是缺了什么营养元素?平时应该吃什么补充?

发布网友发布时间：2022-06-05 15:50

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热心网友时间：2023-11-24 13:47

谢邀！一个人容易出现疲劳的原因有很多的，并一定说是身体缺了什么营养。原因我总结有以下:

1.肝脏不好，一些肝炎患者或乙肝病毒携带者会容易出现疲劳的，而且如果肝功能出现异常也会表现的面部上，所以建议去检查肝脏。

当然，其他器官病变也有可能导致容易出现疲劳的症状。这个需要逐个排除。

2.身体属于虚弱的体质，如果没有其他疾病但又容易疲劳，可能是与身体比较虚弱有关，我老妈就属于这类人，如果要说补的话可以适当的补一补，多吃蛋白质含量高或其他营养价值高的食物。

3.睡眠不足或精神长期处于紧张状态或精神压力大都可能使你身体机能降低，干活容易疲劳。如果是这个原因导致的话，应适当放松并保证足够睡眠。

4.体内代谢供氧不足，例如就我个人来说有时候鼻炎导致鼻塞通气不畅时，导致大脑供氧不足，这个也是导致容易疲劳的原因之一。

5.平时可以多锻炼。

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热心网友时间：2023-11-24 13:47

我认为身体容易疲劳的人，是人体血液粘稠，导致血管动脉粥样硬化和微循环系统产生障碍，使人体各个重要器官供血供氧不足，使之器官活力下降而导致容易疲劳。
如果把血液粘稠改善了，血管不再粥样硬化和微循环系统得到改善，人体各个重要器官重新恹复供血供氧，复活机能，就会使夭期疲劳的身体得到改善。
改善血液粘稠有三种方法，即:药物治疗，食物疗法和弱激光物理疗法。不知人们相信哪一种。