晚上睡觉睡不好,常常难以入眠,怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-06-05 15:11

共4个回答

热心网友时间：2022-07-11 08:32

正常*多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.想摆脱失眠的困饶，你可以使使我之前用过的益康多邦采用现代生物基因提取科技，它是通过现代植物细胞胚胎破壁提取技术，从花粉中萃取具有强力修复功能的“恬梦因子”氨基酸多能组合因子。富含鸟氨酸在内的17种氨基酸、多种维生素、色氨酸、赖氨酸、谷氨酸以及锌、铜、钙、铁及生长素、抗生素、糖份等。这些物质对应作用于各类器官和神经系统，强力促进人体科学吸收、分泌与代谢，对失眠多梦、入睡难、易惊醒、顽固性失眠有着显著效果，可延缓人体衰老。你可以使使，效果还行。

热心网友时间：2022-07-11 08:33

睡觉前喝点牛奶，不要喝茶、咖啡等。睡觉的姿势要自然。或者在睡前，做下小幅度的运动，比如散步，慢跑等。希望你有个好的睡眠！

热心网友时间：2022-07-11 08:33

嘿嘿，通常泡一下热水脚比较好，水要热依些，泡久一点，最好能出一些薄汗。这样的话，会把自己一天紧绷的神经放松下来，也就能睡好了

热心网友时间：2022-07-11 08:34

我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性，