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5公里跑用时25分钟,半马大概要用多长时间

发布网友 发布时间:2022-06-05 16:18

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热心网友 时间:2023-11-24 23:06

五公里与半马是二个概念,五公里几乎前四公里匀速最后一公里冲刺稍快,而半马平时没有10公里15公里的训练根本无法跑下来,半马前几公里的配速应该放在6分左右,后面提上去到5分三十秒左右,预估二小时吧
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