吃什么东西不容易长胖又很耐饿?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:55

共4个回答

热心网友时间：2022-04-28 08:12

1、选择原味高汤清锅锅底。

2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物。

3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉。

可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪；不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、。

拓展资料：

饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。可以适当运动，比如平板支撑，坚持一个月左右就会看到效果。

热心网友时间：2022-04-28 09:30

水果....我以前就是有时候晚上不吃饭只吃水果...后来一看到那种水果就饱了...什么都不用吃.或者如果可以的话,喝绿茶,除了可以排毒,还可以让肚子有饱腹感...

热心网友时间：2022-04-28 11:04

黄瓜拌面皮，怎么吃都不胖，而且越吃越想吃，唯一的缺点是总是跑厕所！当然了最好是到街上买陕西面皮，自己拌的好就不用了！

热心网友时间：2022-04-28 12:56

你可以吃胡萝卜面食最好少吃另外你可以少吃主食如果肚子还饿的话可以吃黄瓜或者苹果另外早上起床晚上睡觉时各喝一杯盐水