我绝食减肥一顿饭吃一个鸡蛋一根黄瓜这样吃15天不锻炼能瘦几斤??

发布网友发布时间：2022-04-23 05:55

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热心网友时间：2023-07-26 13:41

这样下去肯定瘦14斤以上，至少一天1斤的瘦。所以加油！

热心网友时间：2023-07-26 13:42

可以瘦很多啊但是你也许会头晕什么的但以后只要你恢复了正常饮食那身材估计比现在还要凄惨

热心网友时间：2023-07-26 13:42

绝对会瘦的。。但是得看你吃别的东西不、、应该瘦3斤左右吧、、

热心网友时间：2023-07-26 13:43

越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

我绝食减肥一顿饭吃一个鸡蛋一根黄瓜 这样吃15天 不锻炼能瘦几斤??

我绝食减肥一顿饭吃一个鸡蛋一根黄瓜这样吃15天不锻炼能瘦几斤??