女孩子每天吃糯米玉米有什么好处和坏处?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:49

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热心网友时间：2022-04-28 03:33

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果，但其性黏滞，难于消化，不宜一次食用过多，宜加热后食用。老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
玉米是一种常见的粮食作物，主要生产于北方，有黄玉米、白玉米两种，其中黄玉米含有较多的维生素a，对人的视力十分有益。其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。
任何食物只要适量都不会有坏处。如果长期大量食用过多就会造成这种食物里富含的某种维生素、微量元素、矿物质中毒，或食物中没有含有的维生素、微量元素、矿物质缺乏。
对于健康饮食主要还是均衡多样化为好。