在家踩动感单车能不能减肥,踩了四天感觉腿变的好硬实!

发布网友发布时间：2022-04-23 05:48

共5个回答

热心网友时间：2023-07-03 04:51

可以减肥的,4天不会让腿部的肌肉丰富起来的.应该是乳酸堆积让你感觉腿变硬实了.

锻炼要讲究方法,长时间的无氧运动可以减肥而且不会出现明显的肌肉块. 可以看看长跑运动员,没有特别胖的,而且全身肌肉都是细长的.

所以每次踩,不要暴力,用中等力量坚持时间长一点(最好超过半小时,中间可休息2-3次,一次休2-3分钟)

热心网友时间：2023-07-03 04:51

可以减肥
1：硬是正常的，是由于腿部肌肉绑紧导致的，休息几天就会下去。
2：单车减肥一定要超过45分钟，才有非常好的效果
3：练完单车之后一定要进行腿部的拉伸，拉伸之后可以让腿部线条更修长。

热心网友时间：2023-07-03 04:52

可以减肥，
骑单车减肥的基本要求，与基本效果
1，速度保持在自己刚好可以和别人简单的说上几句话，太慢没用，太快为无氧运动，也没用，
2，时间为40MIN至少，科学的结论是保持上文中提到的速度25MIN后机体才开始调用脂肪中的能量
3，在不增加饮食的情况下，保持以上运动量，一周至少四次，一个月3-5斤

热心网友时间：2023-07-03 04:52

不懂的别误导别人，你要是女孩，绝对不会一下子变成肌肉，要真那么容易，谁还去健身房天天锻炼！女孩要先减掉脂肪，后来在用很长时间才会出肌肉，你僵硬有可能没事后按摩，如果男生的话，出肌肉几率稍大，但也不是几个月的事儿。追问僵硬是不是在长肌肉！在家骑动感单车不是有氧运动。能减脂肪吗

追答我不是说了吗？不可能长肌肉，你这刚练哪儿到哪儿啊？单车瘦腿很厉害，有氧无氧都一样，出汗就掉肉！

热心网友时间：2023-07-03 04:53

孩子，上半身减不了的，下半身会变成肌肉腿。更难瘦