做豆浆可以放枸杞和花生还有红枣,黄豆一起做吗
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发布时间：2022-04-23 05:51
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热心网友
时间：2023-08-31 02:08
枸杞、花生、红枣、黄豆可以一起做豆浆。
材料：红枣、枸杞、花生、黄豆适量
制作方法：
1、红枣清洗干净，去掉枣核。
2、花生、黄豆挑出杂质，浸泡5小时以上。
3、将准备好的材料倒入破壁机中，加入清水至水位线。
4、接通电源后启动豆浆功能，等待制作完成。
5、做好的豆浆倒入杯中，直接饮用即可。
热心网友
时间：2023-08-31 02:08
热心网友
时间：2023-08-31 02:09
枸杞的功效和作用：
1、抗衰老。枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有很好的抗氧化作用。枸杞子可对抗体内自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延年益寿，抗老保健的功效。
2、滋补肝肾
枸杞的性味甘平，对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。它能够滋肝补肾、益精明目和养血补气、增强人们的免疫力。此外，枸杞能够保护肝脏、降低血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的高低，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3、养肝明目
枸杞多糖对肝脏有很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶 ，能有效修复肝损坏。实验结果表明，枸杞子能阻止脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气益血、抗衰老、止消渴症、温暖身体、抗击肿瘤的功效。另外枸杞还有降血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化疾病，保护肝脏，防止脂肪肝的产生，促进肝细胞的再生。
5、提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
红枣的疗效与作用：
1、补气养血：红枣为补养健身佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋养气血.使面色红润有光泽，经常吃红枣，特别是对女性脸色有明显的效果。
2、增强人体免疫力 。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖、果糖、蔗糖等；并含有大量的维生素C、胡萝卜素、尼克酸、核黄素、硫胺素、等多种维生素，具有很强效的补给作用，能提高人体免疫力，增强自身抵抗力，不容易得病。
3、养血安神。女性经常会出现抑郁症、哭泣不止、心神不安等情况的发生,用红枣和甘草、小麦同甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒缓心神的功效。特别是怀孕、更年期的女人有特别疗效。
4、 缓和药性:红枣常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气，保护脾胃不受伤害。
花生的功效和作用：
1、降低胆固醇：花生油中含有很多的亚油酸，可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉淀，减少心脑血管疾病的发生率。
2、延缓人体衰老：花生中的锌元素含量普遍高于其他农作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强记忆力的作用，也可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老。
3、促进儿童骨骼发育：花生含钙量很多，可以促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼病变发生。
4、预防肿瘤：花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的克星，有效降低血小板凝聚，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管等疾病。
小贴士：豆浆是属寒性的，所以有胃寒、消化不良、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的、腹泻、胀肚的人不要经常喝,对身体无益处。
