带壳的炒花生热量高吗?
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发布时间：2022-04-23 05:44
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热心网友
时间：2023-10-14 12:13
带壳炒花生米这类食物热量不是高的，100 g炒花生的热量还不上500卡热量，大家无需太担忧吃炒花生米会出现长胖的状况，只要留意花生仁的摄取量就可以了。
科学研究中发觉，在花生仁中带有很多的营养元素，在其中在花生衣中所带有的植物油脂和多种营养元素对身体健康来讲十分的有益。另外在花生仁中还带有可以让凝血时间减少的物质，这类苦营养元素可合理的抵抗游离脂肪酸的融解，进而具有推动骨髓生产制造血小板的作用的功效。这种营养元素对多种多样渗出性病症都十分合理的功效，不但可以迅速的活血，另外对原病发有一定的医治功效。
扩展资料
炒花生米是日常生活很普遍的一道菜，尤其是喜爱在用餐的情况下喝点小酌的人，花生仁是非常好的下酒小菜。自然值得一提的是花生仁也是有比较丰富的营养成分，对我们身体的健康是很有协助的。
尤其是针对有贫血或是缺锌的人而言，花生仁中的鲜红色的皮含铁是比较丰富的，并且在平常日常生活假如人体有经常会出现淤血的状况也是可以吃的。花生仁的做法有很多种多样能够依据自身的要求来明确。
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
参考资料来源：
百度百科-炒花生
百度百科-花生 （双叶植物类）
人民网-有些人要少吃花生
