发布网友 发布时间:2022-04-23 05:47
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热心网友 时间:2023-09-19 09:47
想要不吃药,不出汗,又能减肥,那就只有通过控制饮食减肥了,少吃一点东西,多吃蔬菜水果,高蛋白食物,少吃油腻高油高盐食物
热心网友 时间:2023-09-19 09:47
有什么不吃药不出汗的,减肥的好办法吗?这世界上没有不吃药,不出汗的减肥办法,想要减肥,最好的办法就是运动和节食。每天适量的运动搭配健康的饮食,不要过量的饮食才能让体重减下去,而且最重要的是每天都坚持,没有不劳而获的办法,可以瘦下去的,所以就要努力,要付出汗水才会有收获。热心网友 时间:2023-09-19 09:48
少食多餐,餐前喝一杯水,管住嘴迈开腿,晚餐后散步半小时,主食每天减少一点,戒掉零食,用水果代替。热心网友 时间:2023-09-19 09:49
合理饮食,多吃蔬菜、粗粮,肉类以少量鸡肉、牛肉、鱼肉为主,菜品清淡,少油少盐,尽量采取蒸、煮、凉拌模式。三餐定时定量,不熬夜,不吃零食。热心网友 时间:2023-09-19 09:49
不吃药可以理解,毕竟减肥药都是智商税。而不出汗就是不运动,也是可以的,那就从摄入热量*住,每天吃够基础代谢的热量,剩下的就不吃,这样一段时间内也能减肥,那是时间久了就没有效果了。