吃荷兰豆会发胖吗

发布网友发布时间：2022-04-23 05:46

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热心网友时间：2023-11-06 22:44

不会。

荷兰豆的热量和减肥功效

别名：软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆

热量：27 大卡（100克可食部分）

分类：蔬菜，鲜豆类

荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。由于荷兰豆易于加工、贮藏、运输，也是很有前途的出口创汇特菜品种之一。

食用效果

荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。

经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。

荷兰豆的功效

清肠、防止便秘
增强机体免疫功能、抗癌防癌
美容、祛除面部黑斑
荷兰豆的搭配禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
荷兰豆的使用效果
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。

荷兰豆的适用人群
一般人群均可食用。

如何挑选荷兰豆

荷兰豆主要吃豆荚，因此买的时候不要选太宽太厚的，那样的吃起来没嚼头，要挑大小均匀颜色发绿的。
荷兰豆的储存方法

荷兰豆主要吃豆荚，因此买的时候不要选太宽太厚的，那样的吃起来没嚼头，要挑大小均匀颜色发绿的。将荷兰豆放入保鲜袋内，用夹子夹紧，之后在保鲜袋的底角两边用剪子剪两个小洞，然后，再放入冰箱的冷藏室冷藏即可。
如果是剥出来的豌豆就适于冷冻，最好在一个月内吃完。

宜与荷兰豆搭配的食材

荷兰豆+红糖

健脾通乳利水

荷兰豆+蘑菇

消除油脂引起的食欲不佳

热心网友时间：2023-11-06 22:45

吃了不会发胖，还很有营养，就是要注意一些豆类食品的食用的注意要素。
吃豆类蔬菜惟一需要注意的地方是，必须完全煮熟后才可以食用，否则可能发生中毒。豆类中含有一些有害物质，如红血球凝集素等，如果不充分地加热破坏它，食后可能发生溶血而致命。此外，生豆中还含有蛋白酶抑制剂、抗维生素等物质，对营养物质的消化吸收有不良的影响。

热心网友时间：2023-11-06 22:45

任何东西吃多了都会发胖的，而且荷兰豆本身的热量与碳水化合物含量都不低。但它同时又含有丰富的维生素和膳食纤维，以及其他各类微量元素，起到提高身体免疫力、杀菌消炎、利肠通便的作用，总的来说是非常有营养价值的食材。荷兰豆生脆清甜口感相当好，很多人都爱吃它，至于怎么选择，就看自己需要啦！

热心网友时间：2023-11-06 22:46

不会的荷兰豆蛋白质含量高营养价值高而且可以增强新陈代谢哦。。不过任何东西吃多了都不好就正常的吃就好啦。还是很好吃的。

热心网友时间：2023-11-06 22:47

荷兰豆属于一种蔬菜，吃它不会引起发胖的。因为蔬菜热量低，蛋白质含量少。