怎样才能快速练好舞蹈基本功

发布网友发布时间：2022-04-23 05:45

共3个回答

热心网友时间：2023-09-06 03:32

我是专业舞蹈系学生.如果只用练竖叉的话,就先做活动(把腿放在把杆上,压腿)然后是最重要的耗腿(把腿放在40公分的台子上,如果没有那么高,也可以是家里的小凳子,耗三到五分钟,重点是要坚持,必须强迫自己耗完自己规定的时间)最后,耗完腿不要休息,马上扶把踢腿(踢你耗的前腿,在地下的后腿)比如你是先把右脚放在板凳上,那么左脚就是后腿,踢腿就踢右前腿,左后腿.前后各踢20~50腿!
希望能帮到你~

热心网友时间：2023-09-06 03:32

欲速则不达。。
舞蹈基本功不是一两个月可以练好的。。
你要快速加强基本训练。
一天练基本功12个小时,但这样对你身体负担较大。
身体过于疲劳，是达不到练功的效果!!!8小时练功（及其他训练)
8小时睡觉
30---1小时午睡
1小时吃饭。2小时其他事务.
8:00---12:00
1:30---5:30
6:30---10:30
累死!!!

热心网友时间：2023-09-06 03:33

自己一点一点慢慢压，不要求快