舞蹈高手进 舞蹈基本功怎样练才扎实?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:45
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热心网友
时间：2023-08-28 17:29
这个问题我遇到很多啦，没事的，只要你吃得苦！怎么大家都要考舞蹈？？哦哦哦，回答正题。
从小我就跳舞，吃了很多苦。楼主的基本功很烂？？不要紧的，还有一年的时间可以改变很多，在上学和这个暑假期间，你应该去报舞蹈班，要很勤奋才行！不准偷懒！
基本功重要的是柔软和柔韧性，腰部和腿部。压腿是必须的，正腿、旁腿、后腿。动作要正确！不然没效果，在家的
时候可以在床上压，地板上压，自己在家放音乐，我建议放火花，节奏强，我们压腿都是这样的，还有就是压跨，有助于你下横叉和竖叉。，压了之后马上起身踢腿！也要有音乐哈，不能让你很痛苦，如此循环几次。又练腰，甩腰、顶腰，在家没把杆就在床上跪着甩小腰，知道你可以摸到自己的脚，才能起来甩大腰，怕你摔着。
甩腰注意下去的时候吐气，起来的时候呼气，因为这个会有影响你下腰的效果。
一年每天都记得这样练，绝对会有很大的进步！如果；楼主怕痛，就想办法转移自己注意力，不去想很痛，听听、唱唱自己喜欢的歌，这样还好点。切忌，！！！！！！！！不能盲目的使劲压！尽量避免受伤，这样可能前功尽弃!每次练了之后，哪有痛痛的感觉就用涉水敷敷，拍打拍打！第二天还是痛的话一样样坚持，活动开了就会有进步的，不要怕痛哈！加油！为了自己的大学！
热心网友
时间：2023-08-28 17:29
第一，它取决于腿是否强壮。只有双腿强壮，身体才能得到稳定的支撑和控制，身体的姿势和线条才能得到稳定而优美的控制。一双柔弱的腿跳出的舞也会是僵硬的，不大方的，不漂亮的，不稳定的。一双强壮的腿是跳好舞的先决条件。因此，要想跳好舞，首先要锻炼你的双腿，使之强壮有弹性；
第二，这取决于脚底是否有力。西安拉丁舞培训机构介绍到，舞蹈中的许多动作都使用脚底或脚趾。如果舞者的脚底无力，脚跟无法抬起，他们就无法正确表达舞步所需的感觉。即使勉强抬起脚跟，也无法稳定支撑身体，因为脚底薄弱，导致身体姿势变形，重心不稳，给人漂浮不定的感觉。如果脚底可以像芭蕾舞演员的脚底一样练习，那舞姿一定也会优美。因此，脚底是否有力量也是判断基本功是否优秀的一个内容；
第三，取决于步法是否规范。西安拉丁舞培训机构介绍到，大多数舞蹈爱好者对舞步并不陌生。现在，无论是谁在学习或教舞蹈，重点都放在舞步的教学上。但同样的舞步，以同样的节奏跳出，高水平跳的会非常标准的，而步法的标准是基于基本技能的训练和熟练程度；
第四，这取决于步法是否正确。步法是许多社交舞蹈爱好者往往忽视的一个问题。交际舞和现代舞的步法有些相似。拉丁舞的步法与前两种不同。我经常看到很多人跳拉丁舞，看着他们的上身，他们跳得很好，他们的身体姿势线条很美，手臂摆动也很协调。但往下看，因为他们的步法太差，他们的步法是错误的，给人强烈的步法混乱的感觉；也正是由于他的步法错误，他的胯部和腿部动作没有跳出拉丁舞的感觉和味道。现代舞蹈步法的正确与否，直接影响到舞蹈身体线条的美以及动作的速度和连续性。
热心网友
时间：2023-08-28 17:30
一天也不要偷懒
基本功训练要讲究方法
不要太急于求成
否则容易伤到筋
受伤后还要养伤更耽误时间
训练前一定要做好热身（比如50个纵跳
跑圈之类的）
练腿功光靠压腿是不行的
要经常到把杆内耗腿
切忌疼了就拿下来或者换方向
要坚持
把上训练看起来简单
实际上是非常重要的
练腰不能只练软度
还要有控制力
腿功也是建议每天根据个人情况规定数量甩腰和下腰
每天至少每方向每条腿踢50
