燕麦奶和豆奶哪个更适合女生喝?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 05:23

燕麦奶和豆奶更适合女生喝的，那当然还是豆奶，因为豆奶的含蛋白质的成分很高，而且还有矿物质和维生素，女生喝有美容的作用

热心网友时间：2023-10-17 05:24

燕麦奶作为植物蛋白饮品与豆奶类似,也含有较多营养成分。其原料燕麦含碳水化合物66.9%、蛋白质15.6%,脂肪6.7%,膳食纤维5.3%,还有丰富的维生素B1、B2、E、烟酸,以及钙、磷、铁、钾等微量营养素。蛋白质中的氨基酸组成比较全面,平衡性较好,包含人体需要的8种必需氨基酸,尤其是含赖氨酸高达0.68g/100g,它能很好地补充经常吃大米、面粉者容易缺乏的赖氨酸。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍,并且含有丰富的不饱和脂肪酸(包括亚油酸、油酸及亚麻酸)。另外,燕麦中含有多种具有抗氧化作用的活性成分,如多酚类物质、燕麦恩酰胺、黄酮类化合物和维生素E等。再就是燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维素(即β-葡聚糖),岂可有效降级血清中总胆固醇水平,预防心血管疾病。有研究表明,连续30天每天摄取3克燕麦水溶性纤维,能够有效降低人体血液中的胆固醇含量,减少患心脏病的几率。专家指出,日常饮食中吸收的胆固醇会在肝脏中转化成胆汁酸,帮助消化小肠内的脂肪,但过剩的胆汁酸在小肠内重新被吸收,带回血液中形成胆固醇。燕麦水溶性纤维在小肠内形成胶状粒体,像海绵般吸收含胆固醇的胆汁酸并将其排出体外,减少胆固醇在小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量。

热心网友时间：2023-10-17 05:24

燕麦奶和豆奶是两种不同的奶渍，两者的营养价值都是非常高的，可以根据自身的实际情况选择饮用，这样会达到更理想的养生效果，燕麦奶不仅营养价值高，其中所含的膳食纤维也是比较不错的，所以也是很好的一个选择。

热心网友时间：2023-10-17 05:25

燕麦奶和豆奶哪个更适合女生喝，我觉得豆奶更适合女生喝，因为大豆里头还有黄体酮，这样可以使女生延缓衰老保持容颜。

热心网友时间：2023-10-17 05:26

我觉得燕麦奶和豆奶都有营养，适合女生早餐食用。不仅可以保持身材，可以让身体更健康。但是最好不要长期吃这些，也要多吃五谷杂粮，这样对身体有好处。