什么食物含锌和铜比较多?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:42

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热心网友时间：2023-10-17 00:57

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
含铜高的食物,如肝、血、猪肉、蛤贝类、鱼类、鱿鱼、坚果类、干豆类、樱桃和一些含铜高的蔬菜(蘑菇、荠菜、菠菜、油菜、芋头)等。
建议你男人应该多吃含锌多的食物，因为*也会导致男人体内锌的大量流失。肝脏不宜吃太多，你可以给他吃些含锌多的食物，可以调节铜的含量，因为铜和锌是相互抵触的。

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