长期睡眠不足,对身体有哪些危害

发布网友发布时间：2022-04-23 05:49

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热心网友时间：2023-10-17 08:28

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

热心网友时间：2023-10-17 08:29

长期失眠或者睡眠不足，容易引起内分泌失调，脸部干燥有粉刺，整个人都会产生疲劳乏力，而且身体体质、免疫力等都有所下降，不能一直处于亚健康状态。可以用一些营养品如欧洲进口的bechi蜂胶来补充营养，增强体质、免疫力，改善失眠、疲劳乏力等亚健康。