侧着睡觉对腰有影响吗?

发布网友发布时间：2022-10-24 15:04

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热心网友时间：2024-12-15 02:34

这个概念是相对的，对于正常腰部没有问题的人来说侧着睡是最符合人体工学的姿势。比如我们所知道的，小宝宝在妈妈肚子里也是蜷缩着的，所以很多人在长大了之后，依然会保持那样的姿势来睡觉。通常情况下人靠右边侧睡是比较科学，也是比较健康的。

所以侧着睡觉对腰没有根本性的影响，但是如果腰本身有问题的话，可以适当的调整姿势，不一定非要侧着睡或者是仰着睡，规定直线一种睡法，只要自己能够安然入睡，并且觉得身体没有异样都是可以的。因为睡觉最关键的就是让身体放松疲惫，一天的身体得到休息，所以说舒服的姿势是最重要的，而不是理论意义上正确的姿势。

但是换句话来说，趴着睡觉是对腰椎非常不好的，因为趴着睡觉会让腰椎一直处于紧张状态，有可能会导致痉挛。而且趴着睡觉会感觉呼吸十分不通畅，如果正好是恰逢感冒或者是鼻子堵塞的话，那么整个睡觉过程都会非常的艰难，甚至是导致失眠，就算是睡着了，也会觉得非常不舒服，没有休息好，所以在睡觉的时候调整最佳姿势，最好是平躺或者是侧睡。

如果是自己本身就有腰部疾病的话那么建议去医院听从专业医师的建议来调整自己的睡姿，并且如果腰部有问题的话，最好是建议睡硬板床，而不要去睡柔软的席梦思，因为太柔软的话会让腰椎更加变形。所以家里最好是从一开始就睡习惯硬板床这样对腰椎和身体形态都会比较好，而且小孩子也不太适合睡太软的床，那样的话会导致他们的腰椎或者是脊柱发育的时候变歪，所以在挑选床的时候也是一门学问。

热心网友时间：2024-12-15 02:35

侧着睡觉，对腰没有太大的影响，在科学上面一些养生的专家，他们是推荐人，侧着睡觉的。

热心网友时间：2024-12-15 02:36

侧着睡，对腰有影响，因为会损伤腰，会导致腰间盘突出，所以不建议侧睡。

热心网友时间：2024-12-15 02:36

侧着睡觉对腰没有什么影响的，侧着睡觉躺着睡觉都是可以的，都可以让腰部肌肉得到放松的。