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瘦腿运动完了做哪些运动放松腿部肌肉,不使腿变粗

发布网友 发布时间:2022-10-23 04:02

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热心网友 时间:2024-01-06 19:26

坐在地上或者床上,双腿伸直靠拢在一起,双手轻握拳头,轻轻拍打双腿外侧。力度要均匀、适当,切勿以为越用力瘦腿效果越好。拍打7-8分钟。然后将双腿张开,屈膝,双手轻握拳头,轻轻拍打双腿内侧。拍打7-8分钟。这个拍打双腿将绷紧僵硬的双腿打松散了,促进脂肪的燃烧。
拉伸运动在瘦身减肥的过程中是一个不可或缺的关键环节,只有在拉伸过程中才能起到雕塑体型的作用!
祝每次运动完后,都要做15分钟的拉伸哦!
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