老年人写毛笔字的好处

发布网友发布时间：2022-10-22 08:59

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热心网友时间：2024-10-22 05:00

书法是我国的传统文化，很多老年人都很喜欢我国的传统文化，对书法都有一定的兴趣。对于老年人而言，写毛笔字的确有一定的好处。现在就让我们一起来看看，写毛笔字对老人有什么优势呢？

1、调身——姿势
写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。

2、调神——入静
练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。

3、调息——调整呼吸
练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节一起过。

当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端，则笔力充实，练出来的字常常形神兼备，富有韵味。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。