哪些食物营养极高,一次炒5斤放冰箱,随吃随取特省事呢?

发布网友发布时间：2022-10-23 16:25

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热心网友时间：2024-12-04 07:04

炒过的棒子面也称为“凉面”，又叫“油茶面”，一般是由棒子面加花生仁、白芝麻等食材翻炒而成，苞米面的营养价值很高，含有大量大豆卵磷脂、脂肪酸、维他命、纤维等，具备健脾开胃、补血养血、补气血养血、调理脾胃等作用，对身体十分有利。尽管现今生活越来越好了，可是这一项老传统我依旧没忘，每一年秋季天气冷，宁愿不要吃大米白面还会炒5斤油茶面，随后存电冰箱，一个月不犯愁，随吃随用特方便！炒好的棒子面香喷喷，放水一冲喝着细致可口、清香怡人，特殊的好吃！随后就分享一下作法。

1、提前准备主辅材：主要材料便是细棒子面，不能用粗玉米面，口味不太好；辅材是花生仁、榛子仁、芝麻、黑芝麻粉。2、锅中不放水不加油，立即倒进备好细棒子面，分批开文火渐渐地煸炒，留意这是一个漫生活，多点耐心，假如走红煸炒，一个不小心便会糊底，那般炒出面能有苦涩味，所以也是慢工细活。慢炒大概5分钟，你能闻到一股浅浅的玉米纤维，持续煸炒至棒子面略微泛红，就可以熄火了，把他倒到一个没有水干燥碗中应急。3、另出锅依旧是不放水不加油，倒进花生仁和榛子仁，仍是文火煸炒，炒到花生仁“叭叭”直响，就可以熄火起锅，放凉后花生仁除掉表皮和榛子仁一起装到塑料袋中，随后用擀面杖擀碎或者用刀砸碎，再倒出预留。

4、然后锅中倒进黑、芝麻做好煸炒，也一定要中小火，大概煸炒1分钟，炒到白芝麻略微掉色而且“叭叭”直响就可以吃了。5、一切准备就绪，出锅给油，剩余油不要过度，平常炒菜的量就可以，油温五成热倒进以前炒好的细棒子面，随后迅速煸炒，炒到棒子面彻底散掉并没有面疙瘩汤时，再放入炒过的黑、芝麻，炒匀后再放入花生仁榛子仁碎，彻底炒匀后熄火，盛到干躁没有水的盘里放凉。那样美味可口的油茶面就炒好，一次性吃不下就放到密封性干燥水瓶座内，随吃随用尤其便捷！早饭不想做饭时挖出来二勺，加沸水一冲就可以做吃完，还要根据自己的口感加入适量纯蜂蜜或白砂糖，香香甜甜的，甚是解馋解饿！天凉了，少吃点大米白面多吃些它，那便是棒子面，它营养成分非常高，一次炒5斤放在冰箱里，一个月不犯愁，随吃随用特方便！营养又简易，家人都喜欢！

热心网友时间：2024-12-04 07:04

黄瓜，西红柿，牛肉，鸡肉，猪肉，这些食物的营养价值都非常高，而且胶原蛋白非常的丰富。

热心网友时间：2024-12-04 07:05

营养价值非常高的食物就是鸡蛋西红柿，黄瓜，胡萝卜，牛肉，鱼肉。

热心网友时间：2024-12-04 07:05

香酥鸡肉丝这种食物的做法非常的简单，而且做好以后可以放在冰箱里面随之随取的。