睡觉做梦影会响睡眠吗?
发布网友
发布时间:2022-10-24 06:06
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热心网友
时间:2024-12-13 21:43
一般不会
每个人在一夜的睡眠里
都是会做梦的
只是分醒来的时候记得
还是不记得罢了
睡眠分为快动眼周期和慢动眼周期,能否记得你做过的梦
取决于你在哪个周期醒来。
要是经常多梦
或者噩梦频繁就会影响睡眠质量了
甚至会导致失眠
可能跟精神紧张和生活劳累
压力过大有关
有的也和食物有关
可尝试平时做些放松心情的运动
喝牛奶之类的东西据说可以缓解情绪
有助于睡眠