有菜有肉营养搭配,一次吃两盘不嫌多的食物有哪些?
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发布时间：2022-10-24 06:26
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时间：2024-09-14 01:36
三明治简单快手又方便，是很多学生党和上班族喜欢的早餐，如果时间来不及，可以直接携带出门，也很方便。现在很多快餐店供应三明治，但是雨妈还是喜欢自己做，健康卫生又方便，孩子吃着也放心。自从入手了三明治早餐机，我和孩子吃了一周不重样的三明治，每天早上起来，孩子都会好奇今天的三明治是什么口味，什么夹馅的，从一个食肉挑食的孩子，变成一个喜欢蔬菜的孩子，多亏了早餐机，有了它换点花样，就能让孩子接受新口味，蔬菜换点花样就能变得与众不同。
【快手三明治】
【食物】:生鸡蛋2个，油麦菜1片，青瓜2片，番茄2片，吐司片4片，烟熏火腿片2片【做法】：1、备好常用食材，番茄、油麦菜、青瓜清理干净，盐水中泡五分钟预留。2、把番茄切割成薄片，青瓜用削皮器锯末预留，油麦菜斜着割开。3、开启三明治早餐机，右边放入炒锅，底锅抹一层食用油，打进生鸡蛋撒少量食用盐，煎煮鸡蛋液凝结定形。4、三明治早餐机左边三明治机，放进吐司片、烟熏火腿片、煎好的生鸡蛋，再盖上一片吐司片，盖紧三明治机外盖卡紧，设置时间3min，逐渐加温。
5、3分钟，金*诱人三明治就完成了，拿下来夹进西红柿和油麦菜片。6、拿刀横着切割成三角形，简易快手视频的三明治就完成了。7、再搭配上一杯芒果奶昔，少量色拉酱，或是草莓果酱，就是一顿营养物质的简单的早餐。雨妈絮絮叨叨：1、三明治用白吐司或是全麦吐司都能够，能够自己在家做或是直接买吐司片，也很方便。2、并没有早餐机的，也可以用不沾锅荷包蛋，把吐司面包两块合在一起，平底锅煎黄，留意吐司片煎的时候不能加点油，平底锅煎。3、三明治里面的配菜，能够根据自身口感进行搭配，喜爱芝士片的可以夹上芝士片，味儿也挺赞。
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时间：2024-09-14 01:36
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时间：2024-09-14 01:36
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时间：2024-09-14 01:37
