冥想的时候脑子里在想什么

发布网友发布时间：2022-10-24 10:25

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热心网友时间：2024-12-15 05:46

1.冥想主要作为一种可以改善意识的形式,它通过或者深度的宁静、沉思的状态来增强自我认知知和良好状态。
2.冥想时会专注于一个具象或者意向的事物。而达到冥想状态的前提是,保持身体的放松。
3.感受你的呼吸频率或专注于自己身体的某一部分等,尽量选择自己有亲和感的对象,这样的对象会让自己比较容易专注。

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