什么健身器可以锻炼胸肌?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:33

共5个回答

热心网友时间：2023-09-18 14:03

拉力器飞鸟也是健身房用来练胸肌的一种热门的器械,它主要用于锻炼的部位是胸大肌,还能用于肱二头肌、肱三头肌以及腕屈肌的锻炼。相对于较为常见的哑铃飞鸟,拉力器飞鸟能挑战更大的重量,使得锻炼胸肌的效果更好。

热心网友时间：2023-09-18 14:03

常见锻炼胸肌的方法有上斜俯卧撑、下斜杠铃推胸、下斜哑铃飞鸟，上斜俯卧撑需要借助桌子，让身体与地面保持45°角。
下斜杠铃推胸和下斜哑铃飞鸟需要借助训练椅子，让膝盖高于头部，再利用手臂肌肉和胸肌进行相关的训练动作。

热心网友时间：2023-09-18 14:03

平板卧推与拉力器夹胸
平板卧推可使你拥有最宽阔的胸肌。没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量来对抗整个胸肌，也没有哪个动作能像它一样支配这么多的肌肉去发展整个胸肌。

热心网友时间：2023-09-18 14:04

哑铃，臂力器，拉力器，单杠双杠都可以。

热心网友时间：2023-09-18 14:05

俯卧撑就行。