补肝护肝的食物分别有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:33

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热心网友时间：2023-09-29 19:32

补肝食物推荐：1.大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。2.海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。3.动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。对了，健安适水飞蓟葛根丹参片是款很不错的护肝产品，我自己也在用。

热心网友时间：2023-09-29 19:32

养肝护肝的食物有很多，总体来说，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、牛奶及奶制品、豆制品等都可以起到养肝护肝的作用。

1.水果类：一些水果，例如西瓜、苹果、葡萄、橙子等，它们含有大量的糖分、丰富的维生素及蛋白酶，可以使肝脏中一些不溶性的蛋白质转化为可溶性，从而起到养肝护肝的作用。

2.蔬菜类：保护肝脏，要多吃蔬菜，尤其一些绿叶蔬菜，比如卷心菜、菜花、西兰花等，它们具有抗氧化的作用，可以起到很好的保护肝脏的作用。还有南瓜，南瓜中含有维生素和果胶等，可以很好地清理体内的细菌等有害物质，还可以有效地恢复肝功能，增强肝细胞的再生能力，经常食用可以养肝护肝。

3.奶制品：奶制品含有丰富的蛋白质，具有养肝护肝的功效，其中酸奶的效果最佳，酸奶还可以促进体内干扰素的生成，增强人体的免疫功能。

4.豆制品：例如豆腐、豆浆、豆芽可以提供丰富的蛋白质，有利于肝功能的维护。

热心网友时间：2023-09-29 19:33

中医上讲没有补肝这一说，一般来讲肝脏需要的是平衡，肝脏属于解毒器官，平时应注意不喝酒不吸烟不发脾气不熬夜，并注意合理饮食，饮食一定样营养匀衡，另外且为了脾胃的健康，一日三餐要按时，这样只要脾胃没有问题，有持续均衡的养分摄入，肝脏就没有太大问题！

热心网友时间：2023-09-29 19:33

保持良好的生活习惯，远离烟酒，吃一些护肝片，比如健安适水飞蓟葛根丹参片