怀孕7个多月的孕妇,日常三餐吃什么好?
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发布时间：2022-04-23 04:40
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时间：2022-06-23 14:50
怀孕7个月，是孕中期步入孕晚期的最后阶段，这时是胎儿身体发育的关键时候，这个阶段的胎儿成长的很快，而孕妈的肠胃受到子宫的压迫，容易引起胀气、消化不良、胃口变差、便秘等等症状。
所以为了缓解这些不适，也为了以后的分娩顺利。孕妈妈们应该要开始改变饮食，养成少食多餐的习惯，食用容易消化的食物，并且适度运动，以促进肠胃蠕动。
那么孕7个月，日常吃什么比较好？
1. 减少食用动物性脂肪，多吃动物肝脏，满足维生素的需求；可以吃鱼肉，海带，紫菜等海产品，满足大量钙的需要；多吃豆腐，喝豆浆，以及一些粗粮，蔬菜水果等这些都可以可以预防便秘。
2. 为了防止宝宝发育迟缓和早产，这时孕妈妈可以多补充脑黄金。就是富含DHA的物质，比如核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等坚果类食品。此外还可以多吃些鱼油等这些富含胎儿大脑细胞发育所需要的脂肪酸，有健脑益智的作用。
3. 可以多吃冬瓜，冬瓜富含碳水化合物，淀粉，蛋白质，钙、铁、磷等多种维生素。有利尿消肿的作用，是孕妈妈预防妊娠水肿的最佳饮食。
其做法有：鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可以缓解妊娠水肿和小便赤短。
由于孕后期胎儿生长很快，需要的营养素也增多。因此，饮食应该做到多样化，尽量扩大营养素得来源。坚持低糖、低盐、低脂饮食，减少动物性脂肪，增加植物性脂肪得摄入，不可吃咸菜，咸蛋等盐份高的食品。以免出现妊娠糖尿病，高血压等现象。
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怀孕7个多月的孕妇,日常三餐吃什么好?
那么孕7个月，日常吃什么比较好？1. 减少食用动物性脂肪，多吃动物肝脏，满足维生素的需求；可以吃鱼肉，海带，紫菜等海产品，满足大量钙的需要；多吃豆腐，喝豆浆，以及一些粗粮，蔬菜水果等这些都可以可以预防便秘。2. 为了防止宝宝发育迟缓和早产，这时孕妈妈可以多补充脑黄金。就是富含DHA的物质，比如...
7个多月的孕妇,日常三餐可以吃些什么?
孕期7个月已经属于晚期妊娠，在晚期妊娠时宝宝的体重属于快速增长阶段，因此一定要增加营养，多吃含蛋白质、热量及钙、铁的食品，平时要注意均衡饮食，不要挑食，可多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物。同时也要多吃新鲜蔬菜和水果，因为在孕期后期子宫明显增大，压迫直肠易出现便秘，因此要适当吃蔬菜水果，...
一日三餐营养食谱表 孕妇高血糖 吃什么能改善
1、主食以粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等为主，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。且要少食多餐，尽可能做到分餐，不能暴饮暴食。2、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等，还要多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜...
孕妇膳食怎么安排才好?
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怀孕是7个月孕妇血糖高食谱谁有?求推荐适合血糖高的孕妇食谱
7个月孕妇血糖高食谱 一、制定健康食谱 弟一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。 二、保证膳食均衡 控制...
孕期吃什么既补充了营养又不长胖?
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怀孕初、中、晚期的饮食方面,需要注意些什么呢?
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孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿?
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孕妇几个月什么时候吃最好的选择
一、孕期一天的饮食时间安排 1、孕妇应该计划好每天的三餐时间。7-8点吃早餐，12-13点吃午餐，下午6-7点吃晚餐，两餐之间可以根据需求适当加餐。每顿饭的热量占全天总热量的三分之一。2、吃饭时间要固定，饭量也要合适，早餐、午餐要丰盛所致一些，晚餐清淡一些有利于健康。三餐均衡摄入才能保证胎儿...
