吃大闸蟹会胖吗

发布网友发布时间：2022-10-16 02:55

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热心网友时间：2023-10-15 03:00

美女？不要空腹吃螃蟹也不要吃太多（1-3）螃蟹性寒空腹吃容易胃痛至于胖不胖理论上要看螃蟹所提供的热量当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。但是，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果（150克左右）的热量相当。

蟹的蛋白质较高，中国营养学会推荐*每天需要摄入蛋白质60~80克），*每人每天50~100克的鱼虾类，也就是每天一只3到4两的螃蟹。

螃蟹的脂肪含量较低为2.6%，所以螃蟹一般不会引起高血脂。但是蟹黄、蟹膏的脂肪含量较高，吃的时候要注意。中国营养学会推荐：*每天推荐的胆固醇摄入量少于每天300毫克。而每100克河蟹中含胆固醇267毫克，每100克蟹黄中含胆固醇466毫克。因此，吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量就有可能超标。所以吃螃蟹还是要注意控制分量。

螃蟹最佳的吃法就是清蒸，不仅保持原汁原味，而且热量低，不用担心引起肥胖问题。
懒猪多多运动就好了哈哈。。。

热心网友时间：2023-10-15 03:00

那需要吃多少大闸蟹啊，真是生猛。