晚上睡觉6个小时,白天睡一个小时够吗

发布网友发布时间：2022-10-16 02:42

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 00:13

儿童不够，成年人一天晚上睡6个小时和中午睡1个小时，足够了。
睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

热心网友时间：2023-10-15 00:13

晚上睡六个小时，如果已经习惯也可以。但是一般正常人的睡眠时间为八小时最佳，6至8小时均属于正常。如果患者是成年人，一般情况下属于正常的情况。如果患者属于儿童睡六小时，相对较少。

患者出现睡眠障碍可能引起睡眠时间缩短，比如神经衰弱、焦虑症和抑郁症时患者可以出现。如果患者进入更年期，可能会引起内分泌功能紊乱，也可以引起睡眠时间过短，一般多发生45岁至55岁女性患者多见。

患者有精神障碍性疾病，比如焦虑症和抑郁症时，也可能会出现睡眠功能障碍。如果患者的睡眠时间小于六小时，临床上一般称为睡眠时间过短。

热心网友时间：2023-10-15 00:14

晚上十一点前入睡，早上六点起床，是比较合理的。午休时间可控制在三十至六十分钟。当然，6+1模式也行，因人而宜。

热心网友时间：2023-10-15 00:14

每个人体质不一样，不能一概而论