柠檬温水减肥法要怎么做

发布网友发布时间：2022-10-16 02:32

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热心网友时间：2023-02-07 12:40

柠檬温水减肥法要怎么做？
1：榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
2：兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯（200cc）左右也OK。
3：搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
搭配其他减肥食材，每天早上喝不腻！
MENU 1：生姜×柠檬＝暖洋洋活化代谢力
热量：7
材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯
做法：
1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。
2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。
2：乌梅×柠檬＝补充铁质和纤维素
热量：53
材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯
做法：
1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。
2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，最后用温水泡开即可。 3：薄荷×柠檬＝双效防止伪食欲
热量：6
材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯
做法：
1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。