大家都买的什么补硒产品啊?服用时有什么注意事项吗?

发布网友发布时间：2022-10-15 02:58

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热心网友时间：2024-11-05 20:50

钙、铁、锌、硒是我们常见且人体必需的微量元素，缺硒就像人体缺钙、缺铁、缺锌一样，都会导致相应的问题，硒是人类迄今发现的最重要的抗衰老元素，缺硒人群补硒很有必要，但是我们在选择购买补硒保健品时，一定要注意这5点事项。

1、要了解补硒保健品含硒量

明确所选产品含硒多少微克，即每瓶、每片或每粒胶囊含多少硒，这样才能确定你一天通过该补硒保健品所摄入的有机硒量，比如富硒猴头菇硒片每片含60微克硒，那么两片就是120微克，普通人群补充1-2片就满足一天的硒需求。

2、要了解补硒保健品本身的主要构成成份

很多补硒保健品不只是单纯补硒，还会补充很多其它营养素，如维生素C维生素E等其它成份，这一点可以从硒产品营养成份表和配料表中看出，如果因为补充足量的硒导致其它营养成份过高，易导致营养过剩。

3、补硒要除去基础硒量

人体在平时生活中也摄入一定量的硒，我们吃的米饭蔬菜都含有硒，即使不额外补硒，身体内的硒量并非为零，补充每天硒摄入量时，需要先知道本地区人群平均每天膳食硒摄入量，再加上补硒保健品中硒含量，这样才是合理的补硒量。

据统计，我们国居民每天从饮食中获取的硒量为26-32微克，如果我们每天需要摄入150微克的硒，应减去30微克左右的基本硒含量，即每天补充120微克即可。

4、补硒保健品不要超量

服用补硒保健品时，切记不要超过营养学会推荐的每天硒最高安全摄入量，不同人群有不同的推荐量，如三高人群和糖尿病人群补硒量不同，普通人群补硒量和慢性病人群补硒量也不同，儿童和成年人补硒量要求不同，一定要根据自身的情况来定量补硒。

5、来历不明和硒含量不明确的硒保健品要慎用或不用

正规的补硒保健品，硒含量都非常明确，有第三方的检测认证，如果里面含有硒酸钠或亚硒酸钠，千万不要服用，这属于无机硒，吸收率低且有副作用。

还有一些来历不明的硒产品连基本的生产批号都没有，也没有商品条码，这类补硒产品不可能在正规渠道流通，基本上都是非正规产品，其硒含量和作用都要打上大大的问号。

你补的什么硒？

了解上面5点，一个补硒产品在你手中，你已经知道怎么吃了，但是在哪里去找硒产品呢？

茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。

热心网友时间：2024-11-05 20:51

▪⋅我买的是心脉山泉富硒水，这个补硒非常方便。我之前也有去查过，但是都说服用时不需要注意什么，富硒水和其他食物也没有互相冲突，只是说最好空腹喝，这样的补硒效果会好一点，所以我现在喝富硒水都会在早上起来之后先喝一些，其他的注意事项也就没有了。

热心网友时间：2024-11-05 20:51

硒可以提高人体免疫力，缓解身体疲劳；硒”可以延缓衰老、抗氧化；硒”可以解毒排毒，清除体内垃圾，排除体内毒素和重金属的沉积。富硒水可以缓解人体亚健康状态，建议长期喝富硒山泉水。科学研究表明：硒含量的高低与癌症的发病率有很大的关系，就连世界卫生组织也都建议：每天补充50微克至200微克的硒可以预防多种疾病的发生。所以喝富硒山泉水是可以有效预防疾病的发生的。以下为您介绍喝富硒矿泉水的好处： 1、提高免疫力：硒是被世界公认的抗癌之王，人体血液中硒含越低，癌症的患病率越高。2、降糖能手：专家说硒是微量元素中的‘胰岛素’，可降低血糖和尿糖，从根本上保护和恢复胰岛功能。 3、解毒专家：当今社会，我们经常接触电脑，电视，手机，ipad等辐射物，致使我们体内囤积大量汞、铅等大量重金属，然而硒能和大量重金属结合，生成无毒的蛋白复合物排出体外，从而解毒。