你遭遇过职场冷暴力吗?

发布网友 发布时间：2022-10-15 21:49

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热心网友 时间：2023-10-12 13:58

何为 “职场冷暴力” ，冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力以往多在 情感 和婚姻中出现，以分手时表现居多。但在职场上，一样也有着冷暴力。那么大家一块来了解职场冷暴力吧：

首先， 引起职场暴力三大主要因素：

1、 人际关系恶化 在工作中，人际关系的状态是影响工作状态的关键因素之一。几乎每一项工作任务都需要团队合作，当人际关系出现比较大的问题时，个人的工作便难以推进，更谈不上目标达成。显而易见，这就在很大程度上影响了个人工作成绩，甚至是发展前途。简单而言，当一个人被团队“孤立”，他往往无法生存。

2、 自我价值得不到足够的肯定 工作中个人价值的实现，来自于老板、同事或合作伙伴的认可和肯定。这不仅能增强自己的信心，也能保证自己在工作中可长时间处于积极的状态。如自己一直没有被重用，没有被认可，还被百般刁难，那对工作的积极性会由此下降，并可能进入恶性循环。在如此状况下，离开就可能成了唯一的选择。

3、 个人和企业文化格格不入 这一点常常被很多职场人忽略，认为只要薪水好、福利好、名声好的公司就是“最好的”。但很多人在进去后才发觉，原来这里完全没传说中那么好。进到一个新环境工作，对于已成系统的行为规则、工作规则和文化习惯需要适应，但如果这就与你自己的价值观不吻合，你自己的行为、处事会在其中显得格格不入，甚至奇怪突兀。周围已经融入环境的人就会和你有隔阂，这样一来必给工作带来阻碍。

然而，常见的职场冷暴力及其应对措施有哪些：

1.被排挤孤立 群体活动时，你想参与，会被以各种理由拒绝;大家谈论得热火朝天时，你一出现，场面就冷淡下来，大家作鸟兽散;有群体福利时，挑剩下的那个归你;

对策：

遭遇排挤孤立时，首先要弄清自己是否在工作上有所失误，或是处理问题时是否有所偏颇遗漏，待人接物是否有不周到的地方，总之，首先自省，然后外查。好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合？还是工作岗位本身就不适合？俗话说山不转水转，如果情况持续无法改善，只要你职场能力过硬，还怕没有发挥的舞台么？此处暴力猖獗，说拜拜，自有留爷处！

2.被放逐戏弄

当莫名其妙地被从工作的重要环节撤换下来，安排在一个可有可无的岗位上;当领导或是同伴突然给予超过负荷的工作量，或是布置需要合作却没有合作对象，完全是不可能完成的任务;当其他同事明明有解决方案却不给予支持让你去绕个大弯，然后还要怪罪你不肯早点请教;当所有责任义务都指向你，所有功劳却被张冠李戴的时候，不要怀疑，这也是职场冷暴力。

对策：

遭遇这样的暴力，最容易引起职业倦怠。无法得到重用和获得工作价值不但会引起心理压力增大，最终也可能导致离职。首先要确定自己是否真心喜爱这份工作，或是否特别需要这份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇时就要摆好心态，把每份压制都当成是一个锻炼机会，以“天将降大任于斯人也”的积极去面对一切磨难。

3.被刁难透明 职场关系中，和领导关系闹僵可能是最糟糕的事了。领导的态度不善可能有以下两种，要么，视你为透明，无论你表现如何都视而不见，要么，有意无意地进行一些刁难。比起同事间的排挤孤立，可能这种态度更令人难受。“穿小鞋”、贬低式评价、持续批评，事情说大不大，态度说冷不冷，让人丧失自信，如鲠在喉。

对策：

遇到这样的情况，主动沟通是最为必要的。弄清导致你现状的原因是必要的，如果是领导的误解，那么通过沟通可以解决，如果是自己的行为导致领导的不满，有效的沟通领导的批评也能在让你及时发现自己的不足，并进行改进。所以，不要逃避。坦诚，是最有效的武器。

现代职场，工作中多少都会遇到一些职场冷暴力，但这并非主流，也不是正常现象。职场“冷暴力”，不仅损害了员工的心理 健康 ，而且还会降低员工的归属感和组织认同感，从而不利于员工工作绩效的提高。如果遭遇了职场冷暴力，在反省了自我所作所为之后，也不可一再沉默忍让，在困境中找到应对之策，在沟通中化解有难之道。要勇敢说NO，千万不可意志消沉，自我全盘否定，困境不是绝境，积极的心态，勇敢的面对，良好的沟通，即使绝境，也会绝处逢生。

我们都知道校园暴力，无非就是拳脚相加或者是对你进行谩骂，这种暴力其实是在明面上的，我们是可以反抗或者是克服的，但是职场的暴力。就=更倾向于一种“冷战。”

比起谩骂，真正可怕的是对你的冷淡

比如说公司组织大家出去团建，唯独没有叫你，因为点啥，可能是你以前对领导的不尊敬，或者说是“站队”的错误，所以说这样的结果就是；领导不愿意搭理你，身边的同事为了明哲保身也是不敢跟你接触。

再就是在酒桌上，领导和同事明知道你不能喝酒，却在拼命地劝你喝，喝多了，喝吐了看到你狼狈的样子他们就会说：哎呀，这酒量也不行啊，你说这气不气人。

你感觉被恶意针对了吗？职场欺负是一种人际间的敌意行为，被欺负的可能是一个人，也可能是几个人；

总是有人被针对吗？职场欺负往往会持续较长时间，并且重复发生；

给工作和同事带来不便了吗？职场欺负会干扰组织实现合法利益，影响成员身心 健康 ；

有权力的压迫感吗？职场欺负通常源于权力不均衡，这个权力不等同于公司职位级别，人脉等资源不同的平级同事之间、下属团体对领导也可能做出欺负行为。

职场冷暴力的本质，是一种歧视，是一种职场不正当行为。几乎所有的冷暴力都带有歧视性。

1、拒绝直接沟通。拒绝对话是加重冲突，同时取得影响力的有效施虐手段，等于不用言语就明白表示对方根本不存在。

2、打击信心。以非言语的形式实施暗中攻击，如愤怒的叹息、蔑视的表情、含沙射影的暗示等。质疑受虐者的一言一行，使其能力在团队中逐渐变得不可信赖。

3、破坏名誉。掩饰，嘲笑、羞辱直至对方失去自信，陷入明白自身处境却无力抵抗的困境中。

4、孤立。以挑拨或偏袒的手段切断受虐者与其他同事之间的结盟或联接，潜在影响团队中的大多数人一起孤立他，从精神上瓦解受虐者。

5、欺凌。要求受虐者做无用或价值低下的工作，也可能是安排根本完不成的工作或根本达不到的目标。

我遭受过的职场暴力，说出来别人觉得你计较，是你争强好胜。不说出来，就一直忍受，心里真的憋屈。

从参加工作开始，我一直是一个认真负责的老师。因为是从农村出来的，特别勤奋踏实，无论是班主任管理，还是数学教学，成绩都是显著的。

当初，我们是企业子弟校的时候，每个老师的教学班的平均分，优生率，及格率，标准差等等，教育处是全部打印出来，公开透明的公布出来。

整个教育处评优推先，全部按业绩直接下名单，根本不用申报，是非常公开，公平，公正的。完全看业绩，你努力了，就有收获。

那时候，我曾经每学期都是立功先进教师，骨干教师，也曾经被评为优秀班主任，十佳班主任。

后来，企业办学合并给市政了。我们学校也合并给其他学校了，无论成绩再好，工作再认真努力，领导根本看不见。如果自己不申报，什么都不会评。

几届高考，我的教学业绩都非常好，评优推先，都没有我。评优推先的永远是领导喜欢的那几个人，我就看着别人一个个的被评优推先了，甚至有个别业绩比我差的人，一个个成了优秀，骨干，先进。

领导认可的人，每次安排都是教全年级最好的班。甚至有个别人，全年级第一的班，让她带烂了，换给别人当班主任了。成绩跟别人比，也不是什么特别优秀。照样的换到另一个年级，又是去当最好的班的班主任。

而我呢？无论成绩再好，基本上都是让我去接全年级最差最难的班。我把差班带好了，成绩提起来了，大会小会的表扬有我，真正落到实惠的，评优推先，什么都没有我。

有外出学习的机会，我们普通老师根本不知道，都是想派送谁出去学习就直接通知谁。只有人家找你调课的时候你才知道，又有人被派外出学习了。

那么多年，我就看着有些人被派了出去学习无数次，从来没有外派过我一次，除非是全年级的培训，才会有我。

再说带徒弟，实习生和新班主任，安排我带过很多次。因为这是没有待遇的。

而数学教学呢，从来没有安排过，让我带一个徒弟。教了一辈子书，连个徒弟都没有。就看着别人带的徒弟换了一个又一个，甚至有个别成绩比我差的，领导可以给他分配两三个徒弟，一次一起带。

因为受不了不公平，每次让我教最差最烂的班，带好了，也无视我的努力，不给我机会让我带好一点的班。找领导理论一下，别人反倒说是你计较，争强好胜。

再说监考。有个女领导，我在她手下干了三届，就有六年的时间，每次她都给安排监考的人打招呼，就让我一直监考尾考室。

大家都知道，监考尾考室是最恼火的，全年级成绩最差，最调皮捣蛋，最厌恶学习的学生集中在一起，考试的时候不准睡觉，不准干其他的，你想想那样的管理难度就明白了。

现在，我不在她的手下了，遇到了最有人情味的领导，才有了机会，带好一点的班级。

校园里的冷暴力，就是领导不承认你的工作。你成绩再好，管理再出色，都不给你机会。领导会一直用你去处理她最头疼的问题，管理最差最难的班，但是不承认你的业绩。

职场中的冷暴力，看不见的伤痕

冷暴力比其他的方式的暴力，更冷酷，更无形，更难受，冷暴力让人无法表达出来，没有言语可以表达出心中所受的伤痛。

被冷暴力伤过的人会一直耿耿于怀，挥之不去。又无法用语言表达清楚，没有受到冷暴力的人是体会不到冷暴力是一种暴力，甚至认为受害人想多了而已。

所以冷暴力的伤害真的是很痛的。

你以为只要是把工作完成好就行。 可惜这个世界不是你说做好工作那么简单的啊！

朋友就深刻的经历过职场中的冷暴力对她的伤害。

首先上班不安排具体工作

上班不安排具体工作，让人不知道做什么好，特别是新手，更不知道怎么做。

没有人敢替她说话，朋友就像是一艘孤立无助的小舟，在海面上飘啊飘，飘到哪里是哪里。

其次生病不闻不问

朋友从孩子出生，一直到坐完月子，都没有领导和同事去看望她一下，当时婆婆和妈妈还有老公都问她：为什么没有单位的同事来看你？朋友有口难言，只是觉得自己好丢人，混的这么差，连一个慰问的电话都没有。

当时的朋友不懂。她以为是自己的问题，自己*，混的太差，很丢脸，从那以后朋友完全对自己失去了信心。

休完产假后去上班，没有了工作岗位，朋友找领导，领导就说先看看有没有位置着，说这个话的时候，眼睛都没抬起来。

这一看，就两个多月。

朋友只好每天还是照旧去上班，坐在办公室不知道干什么？那个滋味真的很难受，其他同事看她的眼光，不知道是嘲笑啊还是痛惜啊？还是什么？朋友每天上班如坐针毡。

两个月啊？就每天这样傻傻地呆在办公室，想找点事情做，没有谁愿意把手里的事情给她，想找个人说说话，没有谁愿意搭理她，朋友每次难受的受不了，就跑到厕所里偷偷的哭，哭完了，擦干眼泪继续回办公室，笑脸面对所有的人。

这样的伤害让朋友很多年都不自信，做什么都不敢大声音，认为自己做什么都不行，一直都是低着头，说话声音都在嗓子里面。

直到朋友彻底离开了公司，用了很多方式，吃了很多亏，才慢慢的走了出来。

因为冷暴力，看不见伤痕，可以彻底打到人心里最深处，犹如冰天雪地里，寒风刺骨到骨髓里，让人无法忍受，却又有苦难言，这样的伤痛可以摧毁人的一生。

是怎么样的人？有什么样的心态？用这样的方式去打击无辜的人，让无辜的人在冷暴力中生不如死，去又没有地方可以解决。

何为冷暴力？何为职场冷暴力？

“冷暴力”的概念最先出现在婚姻家庭中，但是现在这一概念已经蔓延到职场中，被称之为“职场冷遇到冷暴力，大多是有苦说不出来。

其中比较集中的包括：精神*、心理战、人与人之间的冷漠无情、自尊的伤害、“穿小鞋”、*人自动辞职的一种手段等。调查显示，职场冷暴力主要来自于上级，这一部分的选择超过了四分之三，可见，上级是职场中相对强势的一个群体。

来看下网友对职场冷暴力难以言说的痛

@鱼儿007201506 看完新一期的花儿与少年，看见许晴痛哭的一幕，我能说我特别理解吗？冷暴力对人的精神是一种非常大的打击，让我想起了我曾在职场上的遇到的一幕，职场冷暴力…当时曾让我非常痛苦…我想说一句人可能会由于不成熟都会犯错，请大家都宽容一点，温暖一些…不要使用冷暴力，不要把人当透明的，不要冷漠好吗

@杀不傻 只要你身处职场，就很容易被卷入公司*的漩涡，发生在办公室里的职场冷暴力是不是让你尴尬[闭嘴]，痛恨[泪]甚至想离职？

@隔岸挺立 换了份工作，遭到排挤，职场冷暴力，结果八天被结束了这份工作。冷漠原来这么伤人，一幅幅别人帮助过我的情景浮上心头，温暖是要真惜的。

@天空的倒影 无论你表现的好还是非常不好，领导都对你毫无看法视你为透明人。这样的情况，相比较同事对你施加的职场冷暴力，可能会更糟糕。

面对职场冷暴力我们如何化解？

1、处理好同事间的人际关系。

没有永恒的同事，只有永恒的利益，同事是为了工作目标而走到一起，组建团队的伙伴，人在职场也是一个小江湖，存在其中就会有竞争，同事间的竞争作为一场没有硝烟的暗战，处理好人际关系，不要受排挤，这是应对职场冷暴力最有效的方法。

2、领导视你为透明人 主动承担或者改正错误

如果是商机领导对你不管不问，无论你做什么他都视而不见，多半是你在某方面做的不让领导满意，他在等你主动承担或者改正错误。当然，如果领导连给你解释或者改正的机会都没有，那么，很不幸，你一时半会很难翻身了。

3、领导对你挑三拣四，十分苛刻，*自己成长

如果是无论你怎么做怎么努力，领导都挑三拣四非常苛刻，总嫌“这不好，那不行”，那么这都样的领导无非就两个心态：1、对下属严格要求，帮助下属快速成长；2、他是真的烦你、嫌弃你、讨厌你。其实无论是哪个心态，努力使自己成长，都自己来说都不是件坏事，何乐而不为呢？

4、只要技能过硬，此处不留爷，自有留爷处

俗话说山不转水转，只要你职场能力过硬，还怕没有发挥的舞台么？此处暴力猖獗，说拜拜，自有留爷处！

说到底，职场冷暴力是一种很具有杀伤力的事务，让我们一起对“职场冷暴力”说“不”！！！

很高兴回答你的问题，我在视频里说吧，你可听听

遭遇过，但是不要灰心，重新寻找你最喜欢最擅长的工作[呲牙][祈祷]

沉重的话题！

刚毕业雄心壮志，乐观开朗的我，短短2年的时间，已经被职场的那些破事磨没了性子，少言寡语多干活， 两耳不闻窗外事，一心只为好业绩； 但是，即便你的工作能力很强，成绩斐然，没有一个良好的办公环境和氛围，你也会待不下去的！压抑，郁闷，烦躁各种情绪时刻困扰着你，面对这种氛围，脸红心跳，想要发泄，但想到自己的饭碗，敢怒不敢言。

我，最终还是走到了离职的这一步，冷暴力这种虚无的东西一直不敢说也不想说，既然说到这个话题，那就聊聊吧。

其实自己对于找工作还是有想法的，可以说比较谨慎，毕业后先后拒绝了一家地级市电视台和商业银行的offer，不管父母的劝阻，加入一家感觉比较open的民营企业（实质上是国企改制），从事的行业是文化 科技 领域，新鲜感十足，心想着这也是未来 社会 比较青睐的行业，想着：既然主营业务是给顾客带来欢乐，那么公司的氛围也不会差到哪里去，这个逻辑，我自以为是正确的。

刚进去一年，我还引以为傲地和小伙伴炫耀我们公司管理上比较国际化，扁平化管理，没有办公室呕心斗角，氛围比较轻松，注重员工的个人发展。 实际上，这有可能是你的低薪，你的应届生角色，给你穿上了一层防护衣， 你做什么，做得业绩突出还是屡放错误，他们都没有放在心里，一旦有了工作经验，做的某些方面比他人突出，各种问题就来了。

我不知道为什么曾经一起吃饭干活的同事能一夜之间变得和陌生人一样，仅仅是因为自己有能力独立承担几个项目，主导开放一个平台和一个微信小程序？在中心汇报的时候着重讲了自己的工作，却从他人的嘴里得知有人批评自狂妄了，没有团队精神，你这个人没有格局， low爆了！

在大型项目中，部门每个人都承担着不同的工作，各环节相互配合正常不过了，但是有时候因为一件小事，出现了些许纰漏（未影响大局），一开始不说，一到关键时刻，就开始和领导打小报告；然后再协同领导一起报以嫌弃的态度，用异样的眼光秒杀你， 不要指望他们（你的上级们）会告诉你做的不对在哪，错在哪里？ （自己想，想不明白我也不告诉）。

那么接下来一段时间，他们也不会和你说话，叫着其他同事不和你说话，由于是同一个上级，他们也不会告诉你做错了什么，就像《冷暴力》米尔格拉姆实验结论中所述： 一般人在无敌意的情况下，很有可能只是为了尽忠职守，而成为残酷毁灭过程的帮凶。

有一段时间，埋头工作，没有过多的闲聊，有时候附近同事和领导攀谈，居然背着我的面对我议论纷纷，说我性格不怎样，不合群，虽然踏实肯干，工作突出，但是没有格局，忘记这是整个团队的功劳...... 你们，当我是残疾人吗？聋子？

最不可以思议的事情，出差回来，莫名其妙地孤立，部门没有人和我说话，一副哭丧的表演，自己还傻不拉几和他们聊天“早上好”、“昨晚的综艺真不错...”后来，我问主任怎么回事，她居然说： “这段时间，想磨一你！”what??????

依然记得离职前总监为了挽留我给我说的拿两句话：“天下乌鸦一般黑”、“既然难以改变环境，那就改变自己去适应环境”，内心多想反驳一句： “既然自己有能力改变环境，我为什么要忍受环境？” 这不科学，*迫自己长期处在压抑的环境中？最终想不开？

也只有你真正想要离开的时候，他们才会记得你的优点吧，才会挽留你吧，我也不想出猜测是否真心，但是，在一个工作岗位，学到工作经验和高效方式，该是自己的，我会全部带走，不留一点尘埃。

最后想说，遭遇职场冷暴力，不要忍！做出改变，你可以做到的！

没有，截止目前，我公司的企业文化发展良好，同事之间没有勾心斗角，工作起来心情较好，但是您提到的职场冷暴力个人建议还是具体问题具体分析，毕竟职场确实存在很多不尽如人意的事情，一定要用智慧去合理的处理，千万不要走极端，问题总会朝着良性发展!