板栗是哪个季节的?板栗是坚果还是水果-壹健康经验
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发布时间：2022-10-16 02:09
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时间：2023-10-14 16:54
板栗是秋季的。
板栗在秋季开始上市，但早一些的板栗8月份就可以吃到了，不过板栗批量上市要到10月份左右，板栗是一种味道较为香甜，营养价值较高的食物，日常生活中可以适当地食用一些板栗来进行身体养护，糖炒板栗、板栗煲鸡汤都是风味十足，同时营养价值很高的板栗加工食物，秋季适当食用可以温补 养生 。
坚果。
板栗是常见的一种坚果，也可以归类在干果里面，但是板栗不属于水果，新鲜水果的含水量在65%-95%左右，含水量最低也在54%左右，但是新鲜的板栗仁含水量仅为40%，虽然板栗可以生吃，但是一般不将板栗归类在水果里面，而是放在坚果或者干果一类。
适量的话是可以的。
板栗是一种口感香甜，营养价值较高的食物，日常生活中可以适量地食用一些板栗，但是板栗不好消化，板栗果仁中的淀粉和碳水化合物食用之后会增加肠道的消化负担，不利于 健康 ，所以，板栗虽好，日常不要贪多，每天食用5-8颗左右就比较恰当了。
适量食用一般不会发胖，大量食用并且不注意饮食控制并且不喜欢运动的话有发胖的可能性。
板栗是常见的食物，味道香甜可口，营养价值较高，适当的食用板栗是可以为身体补充蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、矿物质等成分，有健脾养胃、补中益气的作用，有利于身体 健康 ，但是，任何食物都要在合适的剂量中食用，板栗吃多了会增加消化负担，也有引起能量蓄积，有发胖的可能性。
