我觉得自己真的好胆小，做什么事情都容易紧张，我真的好想改变，告诉我到底要该怎么做，

发布网友发布时间：2022-10-16 00:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 18:32

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

热心网友时间：2023-10-13 18:32

首先要建立自信心，因为自信是成功的一半。一定要先过自己这一关，克服心理障碍，性格是不好改变，但是只要你坚定自己的信念，付出是一定会有回报的，相信我！为你加油，为你喝彩。
希望我的回答能够帮到你，祝你早日摆脱心理障碍！

热心网友时间：2023-10-13 18:33

多接触人和事就好了，那些整天在外跑单子的人肯定不是胆小的，胆小只能说明见识比较少，慢慢磨练吧

热心网友时间：2023-10-13 18:34

遇到事多了就慢慢变了

热心网友时间：2023-10-13 18:35

三月，告别寒冬走向温暖的季节！我看见高高远远的天空，太阳洒下和煦的光，沉寂一冬的种子拱破冻土探出头来绽露新生的希望。世间万物呈现着一片祥和。恍惚间我被眼前的景象所迷惑，觉得自己那一刻也是幸福的。