睡醒脖子疼痛什么原因
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发布时间：2022-10-15 10:35
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时间：2023-10-08 21:09
睡醒脖子疼痛什么原因
睡醒脖子疼痛什么原因，现在的上班族基本上都是坐在办公室，对着电脑时间久了，颈椎就会容易有各种各样的毛病。颈部肌肉韧带是我们酸疼的来源。以下分享睡醒脖子疼痛什么原因
睡醒脖子疼痛什么原因1
睡醒后脖子痛，有可能是因为落枕的原因。落枕是很常见的，不管男女老少都有可能落枕，尤其是对于年轻人来说更是尤为的频繁。落枕的症状就是开始入睡的时候并不任何不适的感觉，睡醒起来脖子的一边会非常的酸痛，在转头时这种酸痛会更加的严重，非常难以忍受。
有时不知不觉的时候就会好，有时却要借助医生的帮助或者推拿师推拿后才能恢复。落枕有很多原因，大多数是因为睡觉姿势不对或者枕头高低不合适导致的。落枕还是要及时的治疗比较好，毕竟非常的影响正常的工作和生活。想要预防落枕，除了正确的睡眠姿势以外，选择合适的枕头也很重要。
选什么样的枕头才能避免？
1、枕头不能太高
很多人觉得枕头高一点会更加的舒服，因此就在选择枕头的时候以高为必须条件。枕头如果过高，对人的颈椎是没有任何好处的，因为它会使颈部肌肉一直处于拉伸紧绷的状态，久而久之就非常容易落枕。所以选择枕头的时候还是要高低适度，一般八厘米到十厘米的枕头就比较合适。买枕头的时候可以试着用一下，如果枕下去的时候后颈没有拉伸感就是高度比较适宜的枕头。
2、枕头不能太硬或者太软
虽然古代会比较流行玉枕或者陶瓷枕头，但是在人体工程学上来讲，枕头还是不可以太硬的。太硬会睡着不舒服，长时间枕硬枕头会偏头痛。太软的枕头会支撑力不够，枕下去就会陷下去，不利于脊椎的保护，会使实际枕的枕头过于矮，也会容易落枕。
3、枕头的材质也要注意
现在市面上的枕头实在是五花八门，各种材质的枕芯也容易让大家挑花了眼。不仅有荞麦、棉花等传统的枕芯，还有硅胶、决明子、薰衣草等新式枕芯。除了根据个人喜好来选择之外，不同的枕芯功效是不一样的。比如说决明子枕芯可以促进人血液循环，能够提神醒脑，长期枕对于降压也有一定程度上的作用。薰衣草枕芯的主要功能就是助眠，对于改善失眠有一定的作用。
睡醒脖子疼痛什么原因2
1、枕头太高了。
枕头不要睡得太高，太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线，肩膀很酸痛。
2、空调太凉了
如果夜间过多的使用空调风扇，这种疼痛会更加明显。如果本身有颈椎病的患者，枕头不合适或者受凉的时候，神经受到压迫有可能会更加严重，所以脖子后面就会出现疼痛。
3、睡姿不正确
如果，你习惯侧身睡。那么侧身的时候，头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼。如果，你习惯平躺睡觉。那么在睡的`时候，你的颈部最下端要保证在你的枕头上面，否则，颈部会弯曲着睡，很容易落枕。
注意：不要长期换枕头，每个枕头的高度都是不一样的，你的颈部适合什么样的高度，就睡什么高度，让它适应。
睡醒后脖子疼怎么办
1、局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
2、按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
3、贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
4、穴位按摩 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
如何防止睡醒后脖子疼
首先，要保持正确的坐姿，所谓的正确的坐姿，并不是说我们的姿势不对，而是说电脑显示器的高度，我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好，不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。比如说，显示器高度不要太高，太高了脖子总是仰着，长期下来会使脖子附近的肌肉受到损伤;
显示器也不能太低或者太远，太低了会长期低着头，太远了就会把头伸的很长，这些都是引发脖子疼的直接原因;不要歪在椅子里看电脑，会使腰和脖子受损，等等。
注意休息。这句话可谓是老生常谈。大家都知道要多休息，可是一旦工作忙起来，投入进去了，大半天过去了都感觉不到需要休息，这样也是大多数电脑族脖子疼的根本原因。
有人是玩游戏太投入了，有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字，一旦想起来，就马上停止工作，活动几下脖子，出去走走，上个卫生间什么的，让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。
睡醒脖子疼痛什么原因3
脖子酸痛是什么原因
颈肩肌筋膜症
肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。
落枕
晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。
颈椎综合症
是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。
项韧带钙化
患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。
