居家小零食求推荐?
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发布时间：2022-10-15 07:58
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热心网友
时间：2023-10-07 13:05
最早瓜子还只是葵花子，现在瓜子可以是葵花子、西瓜子、南瓜子。南瓜子含有不饱和脂肪酸和维生素E，每天适当吃些南瓜子能够延缓衰老。胃热和肝病患者不适合吃南瓜子。
二、红枣夹核桃
红枣是很多人喜欢吃的补品之一，尤其是女性朋友，常吃大枣气色好。核桃中含有蛋白质、维生素E和人体所需的不饱和脂肪酸，冬季常吃核桃可以缓解皮肤干燥的问题。
红枣夹核桃香脆可口，平时家里可以备一点，都是独立包装很容易储存，每天不用多吃，3颗就差不多，买一包能吃很长一段时间。
三、腰果
腰果可以炒菜，也可以当零食直接吃，腰果含丰富的蛋白质、维生素B1、维生素A等，蛋白质的含量是一般谷作物的2倍多。维生素B1有补充体力、消除疲劳的效果，维生素A是优良的抗氧化剂，能够改善气色，让皮肤有光泽。
四、七方益颜膏
集红豆、红枣、枸杞、花生、重瓣玫瑰、甜菜根粉、火龙果粉、木糖醇于一身，既有颜又有料，女性朋友可以适当多吃一些，气色越来越好，脸色越来越红润。搞活动买二送一，买三送二还是比较划算的。
五、松子
松子是很常见的坚果，价钱不是很便宜，松子吃起来又香又酥，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。吃松子可以让皮肤越来越滋润，而且能够延年益寿。不过松子属于高热量食物，每天不要吃太多，20克-30克左右为宜。
生活再节俭，这5种零食家中也要常备，营养健康味道赞。
