大学生如何练篮球才能进校队?身高

发布网友发布时间：2022-10-15 17:32

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热心网友时间：2023-10-10 08:05

身高，运动能力，也就是身体素质，体力，灵活度，爆发力，弹跳能力，还有就是基础怎么样，基本的控球，运球上网，投篮姿势，卡位等等。应该要有点基础吧。现在的高中生打篮球挺厉害的，到大学进校队，至少还是要有两把刷子的。技术有了，自然可以进的。

大学篮球队的话，个人认为你的身高提升不会太明显了，锻炼技术，加强身体素质。身体素质包括：体能、力量、速度和弹跳。体能锻炼可以以跑步和游泳为主；力量训练做一些有氧运动；速度可以以折返跑的方式联系，因为篮球速度里面第一步起步的速度是最重要的；弹跳联系就稍微复杂了，需要分别锻炼大腿、小腿的力量、上肢的力量和瞬间爆发力。

不论怎样，这些都是需要循序渐进的，不可操之过急，防止练成死肌肉，这样即使有肌肉，但是一点力量都没有。当然了，身体素质固然重要，但是篮球技术和比较高的篮球意识是一切的基础，这些需要实战和平时的刻苦联系。比如练习各种运球，传球，投篮，上篮等基础动作。而且动作要规范，这样才会事半功倍。再牛*的篮球运动员都是因为有扎实的基本功。最后祝你成功进入校队，实现自己的梦想，因为篮球之神乔丹曾经就是被校队淘汰的队员，但是他用行动证明了别人是错的。