持续一个月晚上不吃饭,中午吃素,会瘦吗瘦多少

发布网友发布时间：2022-10-16 08:40

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热心网友时间：2023-10-17 15:03

会瘦，瘦的不多。而且这样减肥不合理不科学，饥一顿饱一顿，直接影响胃的健康。
人的胖瘦排除了与疾病的关系之外，主要的原因是能量（热量）的摄入和（能量）热量的消耗之间的关系。打个比方：100克香米饭含有热量150大卡，加上素菜和油大约150大卡，跑步半小时消耗300大卡，这样基本消耗掉摄入量，就不会长胖。如果跑步一小时，消耗的热量多于摄入的热量，人就会瘦。另外人体自己的新陈代谢还要消化热量的。
明白了这个道理，每顿饭都吃，每顿饭吃个7分饱（蛋白质还是必需的），拒绝一切零食和饮料，每天有氧运动1小时，不瘦都难。