本人身高158,体重140,希望2个月可以瘦15-20斤,求减肥计划

发布网友发布时间：2022-10-16 07:31

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 04:12

过来人的经验，第一，绝对绝对不要吃减肥药。
两个月瘦15-20斤的话，最简单的就是晚上不要吃饭。。。最多喝完粥，晚上六点以前喝完，然后就不吃东西了，任何东西都不吃。坚持两个月肯定能瘦。
如果晚上能坚持住就什么都不要吃。下午三四点饿的时候可以吃个苹果之类的水果。晚上如果空腹比较困难，可以喝碗粥或者吃个苹果。
早餐，中餐正常吃，但是大油，太甜的东西就最好不要吃。2个月20斤没问题的。

热心网友时间：2023-10-17 04:13

早：一个鸡蛋，一碗粥
午：一碗粥，菜，不能吃面食
晚：水果或者拌黄瓜
每天运动至少一小时
一定有效果，我减肥成功过

热心网友时间：2023-10-17 04:13

过来人的经验两个月瘦了15斤，饮食照样吃，每天步行10公里