寒假折磨自己月计划表
发布网友
发布时间：2022-10-16 07:32
共1个回答
热心网友
时间：2023-05-03 22:56
寒假自律体罚计划要按照自己的目标来制定，比如自己想减肥，那么制定的计划运动时间就要多一些，还要制定量化的饮食计划；如果是想学一门技艺，那计划的时候学习时间就要多一点；假如没有什么目标，只是想改变一下，那也可以制定自己风格的计划，下面的自律计划表大家可以参考一下：
寒假每一天的计划：
7:00-7:30 起床，然后洗漱
7:30-8:00 早餐时间
8:00-9:00 看新闻
9:00-11:00 运动减肥，比如健美体操
11:00-12:00 打扫屋子做家务
12:00-12:30 午餐时间
12:30-14:00 午间休息
14:00-17:00 做寒假作业或学习
17:00-18:00 外出运动，比如跑步
18:00-18:30 晚餐时间
18:30-20:00 休闲时间，看电视之类的
20:00-22:00 看一下书
22:00-22:30 洗澡和洗漱
22:30 按时睡觉
除了安排各种事情之外，为了让计划更好地执行，最好还要制定体罚计划。譬如要是自己没有按计划进行，则要青蛙跳20下，或是罚自己取消娱乐时间，不能看电视之类。
具体的计划需要按照自己的习惯进行修改，譬如有的人可能有自己做饭的习惯，那么就做好做饭的安排。此外，制定计划一定要考虑可执行性，就是自己是否能忍受，要是制定的计划自己完全不能忍受，那这个计划有很大的概率是无法执行下去的。
当然无论执行什么计划，都需要当事人的自觉和自律，要是决定了要给自己制定寒假自律计划，那就要严格执行，否则所谓的自律计划表的制作就没有意义了。
