求助：睡眠经常发梦，容易醒，头痛，精神不好，怎样才可以深度睡眠？

发布网友发布时间：2022-10-16 09:38

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热心网友时间：2023-10-18 01:24

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

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