大量运动后,可以喝什么水?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:35

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:13

运动量较高，出汗量较大的时候，需要饮用淡盐水进行补充，从而起到补充钠离子，以免水电解质紊乱的功效。

热心网友时间：2023-10-16 17:14

大量运动后，由于出汗较多，身体消耗水分较多，可以在运动后及时补充水分，这时应补充水分为温开水，适合人体温度，对身体健康更好

热心网友时间：2023-10-16 17:14

大量运动后，最好是喝白开水，矿泉水最好，

热心网友时间：2023-10-16 17:15

运动完喝白开水，因为在运动的时候，会大量的出汗，喝水可以补充水分。也可以喝运动饮料，因为运动饮料里含有葡萄糖等成分，可以给身体补充更多的能量。
如果说运动量不大的情况下，可以立即补充水分，但是如果剧烈运动之后，就不能够立即补充水分。运动量不太大的话，就可以在运动后喝白开水，矿泉水，但如果运动量大的话，最好补充一定能量，喝运动饮料。

热心网友时间：2023-10-16 17:15

大量运动后追答当然来一瓶爽氧水啦，这水款高浓度的有氧饮用水，我发现我身边很多健身的人，都在喝这款水的，对身体好。